การตรวจสอบความกังวลด้านสุขภาพ การสะท้อนด้วยตนเองฟรี 21 คำถาม
ค้นหาอาการอย่างต่อเนื่องจากการค้นหาความมั่นใจ หรือหลีกเลี่ยงแพทย์ทั้งหมด? การสะท้อนด้วยตนเอง 21 คำถามเกี่ยวกับการมีสติและการหวาดเสียวทางอาการของร่างกายและการจินตนาการความกังวลด้านสุขภาพ เครื่องมือสะท้อนตนเอง ไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิก
การตรวจสอบความกังวลด้านสุขภาพ คืออะไร?
การตรวจสอบนี้มองความกังวลด้านสุขภาพผ่านสามด้านประจำวัน ความจริงของอาการของร่างกายถามว่าคุณเฝ้าติดตามร่างกายของคุณอย่างใกล้ชิดเพื่อหาความรู้สึกผิดปกติมากน้อยเพียงใด และความรู้สึกนั้นมีแนวโน้มที่จะเก็บไว้ในความสนใจของคุณเท่าใด การค้นหาความมั่นใจ & การหลีกเลี่ยงครอบคลุมสองด้านของเหรียญเดียว: ค้นหาอาการออนไลน์ ขอให้ผู้คนที่คุณรักแนะนำ หรือจองการเยี่ยมแพทย์เพื่อบอกว่าทุกอย่างไม่เป็นไร หรือตรงกันข้าม หลีกเลี่ยงการดูแลทางการแพทย์และการทดสอบโดยสิ้นเชิงเพราะคุณกลัวว่าพวกเขาอาจค้นพบ ความพินาศของสุขภาพมองว่าอาการเล็กน้อยหรือข้อมูลสุขภาพถูกตีความว่าเป็นสัญญาณของความเจ็บป่วยร้ายแรง เป็นหนึ่งในรูปแบบหลักที่ตั้งชื่อในเกณฑ์ DSM-5 โรค anxiety ความกังวลทั้งสามยังคงให้ภาพที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นมากกว่าคำถามเดี่ยว: คนสองคนสามารถค้นหาอาการออนไลน์ได้และมาออกในสถานที่ที่แตกต่างกันมากมาย หนึ่งระงาน หนึ่งกังวลมากกว่าก่อน
อ่านต่อแสดงน้อยลง
เอาใจใส่ต่อร่างกายและเอาอาการของคุณออกมาอย่างจริงจังเป็นความประสงค์ที่ดี ไม่ใช่ปัญหาที่ต้องแก้ไข สิ่งที่นักวิจัยบรรยายว่าความกังวลด้านสุขภาพ หรือ illness anxiety disorder ในแง่ DSM-5 เป็นรูปแบบที่แตกต่างกันและต่อเนื่องมากขึ้น: อาการของร่างกายได้รับการเฝ้าติดตามอย่างใกล้ชิด ความมั่นใจจากแพทย์หรือผู้รักของคุณจางหายไปอย่างรวดเร็วก่อนความกังวลใหม่เข้ามา และอาการเล็กน้อยถูกตีความว่าเป็นสัญญาณของความเจ็บป่วยร้ายแรงบ่อยกว่าหลักฐานมากขึ้น ความกังวลด้านสุขภาพมักจะถูกมองข้าม เช่น 'เพียงแค่ไฮโปคอนเดรียก' แต่การทุกข์ที่มันสาเหตุนั้นแท้จริง และมันอาจเงียบ ๆ ช่วยประหยัดเวลา พลังงาน และสภาพจิตใจ ไม่ว่าจะแสดงเป็นชั่วโมงที่ใช้ค้นหาอาการออนไลน์ การเยี่ยมหลายครั้งเพื่อขอความมั่นใจ หรือหลีกเลี่ยงการตรวจสอบโดยสิ้นเชิงออกจากความกลัวของสิ่งที่พวกเขาอาจเปิดเผย มันจะเป็นคุณค่าที่จะเอาใจใส่มากขึ้นเมื่อรูปแบบรู้สึกต่อเนื่อง เมื่อความมั่นใจจะไม่ติดไปเลยไม่เคยทะลึ่ง หรือเมื่อมันหรือคำนามการตัดสินใจทางการแพทย์ไปทั้งสองทิศทาง มากเกินไปหรือน้อยเกินไป
การตรวจสอบนี้เป็นเครื่องมือสะท้อนตนเอง ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัย และไม่ได้แทนที่การประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสิทธิหรือการตรวจหากานโดยแพทย์ของคุณ มันวาดการมาจากโครงสร้างโดเมนของเกณฑ์ DSM-5 illness anxiety disorder โดยดัดแปลงที่นี่เป็นการตรวจสอบด้วยตนเองภาษาธรรมชาติ แทนที่จะเป็นแบบสอบถามกรรมสิทธิ์เดี่ยว หากผลลัพธ์ของคุณแนะนำรูปแบบนี้มีผลต่อชีวิตประจำวันของคุณ ผู้บำบัดที่มีประสบการณ์ด้านความกังวลด้านสุขภาพหรือ illness anxiety disorder เป็นขั้นตอนต่อไปที่สมควร และแพทย์ประจำของคุณสามารถช่วยจัดการความกังวลทางกายภาพของคุณเคียงข้าง Cognitive Behavioral Therapy (CBT) วิธีการสร้างสรรค์สำหรับความกังวลด้านสุขภาพ รวมถึงวิธีการที่ค่อย ๆ ลดการค้นหาความมั่นใจและการตรวจสอบร่างกาย มีแนวหลักที่ดีสำหรับการลดว่ารูปแบบนี้ควบคุมเท่าไหร่
