เช็คอินอารมณ์หลังคลอด แบบสำรวจตนเองฟรี 22 ข้อ
รู้สึกเฉยชา รู้สึกผิด หรือรู้สึกห่างเหินตั้งแต่ลูกน้อยเกิดมาใช่ไหม แบบสำรวจตนเอง 22 ข้อ ครอบคลุมด้านต่าง ๆ ที่อยู่เบื้องหลังแบบประเมิน EPDS ซึ่งเป็นมาตรฐานทางคลินิกสำหรับการคัดกรองอารมณ์หลังคลอด นี่เป็นเครื่องมือสำรวจตนเอง ไม่ใช่การวินิจฉัย
เช็คอินอารมณ์หลังคลอด คืออะไร?
แบบทดสอบนี้พิจารณาอารมณ์หลังคลอดใน 8 ด้าน ได้แก่ ภาวะไม่มีความสุข (สิ่งที่เคยชอบยังคงให้ความรู้สึกดีอยู่หรือไม่) ความรู้สึกผิดและการโทษตัวเอง ความวิตกกังวลและความกังวลใจ การนอนหลับที่ถูกรบกวนเกินกว่าที่ทารกแรกเกิดจะเป็นสาเหตุเพียงอย่างเดียว ความรู้สึกท่วมท้นและความสามารถในการรับมือ อารมณ์ตกต่ำและความเศร้า ความรู้สึกแยกตัวจากตัวตนก่อนมีบุตร และเนื่องจากมีความสำคัญพอที่จะต้องถามโดยตรง ความคิดทำร้ายตัวเอง ด้านสุดท้ายนี้สะท้อนคุณลักษณะที่จงใจของ Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) ซึ่งเป็นมาตรฐานทางคลินิกสำหรับการคัดกรองหลังคลอด เครื่องมือที่ผ่านการรับรองนี้ไม่ถือว่าความคิดทำร้ายตัวเองเป็นเรื่องละเอียดอ่อนเกินกว่าจะถาม แต่จะถามอย่างตรงไปตรงมาและให้ความสำคัญกับคำตอบอย่างจริงจัง
อ่านต่อแสดงน้อยลง
ความรู้สึกเหนื่อยล้า ร้องไห้ง่าย หรือรู้สึกท่วมท้นในช่วงสัปดาห์แรกหรือสองสัปดาห์หลังคลอด ซึ่งมักเรียกกันว่า "baby blues" เป็นเรื่องปกติมากและโดยทั่วไปจะหายไปเองเมื่อฮอร์โมนคงที่และการนอนหลับดีขึ้น ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดนั้นแตกต่างออกไป โดยทั่วไปจะกินเวลานานกว่าสองสัปดาห์ รู้สึกรุนแรงกว่าความเหนื่อยล้าทั่วไป และอาจรวมถึงความรู้สึกเฉยชาอย่างต่อเนื่อง ความรู้สึกผิดที่ไม่หายไป หรือความรู้สึกแยกตัวจากลูกหรือจากตัวเอง DSM-5 ใช้คำระบุ "peripartum onset" สำหรับภาวะซึมเศร้าที่เริ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์หรือภายในสี่สัปดาห์หลังคลอด แม้ว่าในทางปฏิบัติ การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์หลังคลอดมักได้รับการยอมรับในช่วงเวลาที่นานกว่ากรอบเวลาที่แคบนี้มาก บางครั้งอาจนานหลายเดือนหลังคลอด
แบบทดสอบนี้เป็นเครื่องมือประเมินตนเอง ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัย และไม่สามารถทดแทนการประเมินจากผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตได้ แบบทดสอบนี้อ้างอิงจากโครงสร้างด้านต่าง ๆ ทางคลินิกที่อยู่เบื้องหลัง EPDS (Cox, Holden & Sagovsky, 1987) โดยไม่ทำซ้ำถ้อยคำที่แน่นอนของแบบสอบถามนั้น และปรับให้เป็นการประเมินตนเองด้วยภาษาที่เข้าใจง่ายสำหรับผู้อ่านทั่วไป หากผลลัพธ์ของคุณแสดงว่าอารมณ์ การนอนหลับ หรือความรู้สึกเชื่อมโยงกำลังเป็นเรื่องยากจริง ๆ การพูดคุยกับสูตินรีแพทย์ ผดุงครรภ์ หรือนักบำบัดที่มีประสบการณ์ด้านสุขภาพจิตหลังคลอดเป็นขั้นตอนต่อไปที่เหมาะสม และหากมีความคิดทำร้ายตัวเองเกิดขึ้น นี่คือสิ่งที่ควรบอกใครสักคนวันนี้ ไม่ควรรอ
