Bu bir tanı mı, yoksa karmaşık yasım olduğunu mu söylüyor?

Hayır. Bu ücretsiz, öz-yansıtma bir aracıdır, klinik tanı değildir. Tıbbi anlamda Uzayan Yas Bozukluğuna sahip olup olmadığınızı söyleyemez — yalnızca lisanslı bir profesyonel bu tür bir değerlendirmeyi yapabilir ve bu değerlendirme ne kadar zaman geçtiğine büyük ölçüde bağlıdır. Yapabileceği şey, şu an yasınızı sade bir dilde bir anlık görüntü sunmaktır.

Yas için 'normal' bir zaman var mı?

Herkes için geçerli olan tek bir zaman çizelgesi yoktur. Yasın sabit bir programı yoktur ve ilişkiye, kaybın koşullarına ve yaslayan kişiye bağlı olarak farklı görünür. Bu kontrol kaybdan ne kadar zaman geçtiğini sorar ki sonucunuz bir son tarihe karşı ölçülmek yerine bağlamda okunabilir.

Yakın zamanda birini kaybettim ve yüksek skor aldım — yasım 'sıkışmış' mı?

Neredeyse kesinlikle değil. DSM-5-TR, yasıyı klinik kaygı olarak değerlendirir, yalnızca yoğun semptomlar yetişkinlerde 12 ay veya daha uzun süre (çocuklar ve gençler için 6 ay) devam ettiğinde. Yakın zamanda bir kayıptan hemen sonra yüksek bir skor, bu kaybın ne kadar taze ve muazzam olduğunu yansıtıyor, sıkışmış bir kalıp değil — bu kontrol son bir kaybın karmaşık yas olarak puanlanamaması için yapılmıştır.

Yüksek bir skor yasımın 'yanlış' olduğu anlamına mı gelir?

Hayır. Yasın yanlış bir yolu yoktur. Bu kontrol, ne kadar yoğun ya da ne kadar uzun birisi yas tuttuğunu değerlendirmek için hiçbir zaman yapılmıştır, yalnızca yasın klinik olarak sıkışmış hale gelmesi fark etmek için vardır. Bu şiddetteki yas bir karakter kusuru değil ve kaybedilen kişiyi ne kadar sevdiğinin ölçüsü değildir.

Neden bu kontrol kaybın ne kadar zaman önce olduğunu soruyor?

Çünkü DSM-5-TR'nin Uzayan Yas Bozukluğu kriterleri, sadece yoğunluk değil, süreye dayanmıştır: semptomlar kaybdan yetişkinlerde en az 12 ay (çocuk ve ergenler için 6 ay) devam etmesi gerekir klinik bir kaygı göstermeden önce. Bu bağlam olmadan, yoğun ama çok yakın zamanda bir yas tepkisi, aslında erken yasın beklenen bir parçası olduğunda sorun olarak yanlış okunabilir.

Yas Kontrolü, Ücretsiz 16 Soruluk Öz-Yansıtma

Q: Sonuçlarımla güçlü bir şekilde özdeşleşiyorum — aslında sırada ne yapmalıyım?

Sonuçlarınızı bir bilgi olarak, bir hüküm olarak değil davran. Kaybtan yaklaşık bir yıl ya da daha uzun zaman geçtiyse (çocuk ya da ergen için altı ay) ve yoğunluk değişmediyse, tercihen uzayan ya da karmaşık yas tedavisi konusunda deneyimli bir terapistle konuşma güçlü bir sonraki adımdır. Kaybın daha yakın zamanda olmasıysa, devam eden destek, bir arkadaş, destek grubu, bir yas danışmanı, klinik bir kaygı olmadan hala yardımcı olabilir.

Yasın zaman sınırı yoktur. Kaybından sonra özlem, kaçınma ve kimlik hakkında nazik bir 16 soruluk öz-yansıtma. Bir öz-yansıtma aracıdır, klinik tanı değildir.

16 soru4 dakika

Testi çöz

Temeller

Yas Kontrolü nedir?

Bu kontrol, yasın beş alanını DSM-5-TR'nin Uzayan Yas Bozukluğu kriterleri üzerinden inceliyor: ölen kişi için güçlü bir özlem veya hasret, kaybından sonra kimlik veya rolün bozulması, anıları, yerleri, insanları, eşyaları, kaybı çok keskin olarak geri getiren kaçınma, anlamlı bir gelecek hayal etme veya yeniden bağlantı kurmada zorluk ve kaybından sonra duygusal uyuşmazlık veya başkalarına güvenmede zorluk. Kaybın ne zaman gerçekleştiğini soruyor, çünkü bu bağlam herhangi bir cevaptan daha önemlidir: aynı özlem yoğunluğu erken yaş tutmanın tamamen beklenen bir parçası olabilir ya da aylar ve yıllar sonra, yasın daha sert, daha sıkışmış bir kalıba yerleştiğinin işareti olabilir.

Okumaya devam et

Yasın sabit bir zaman çizelgesi yoktur ve ilişkiye, kaybın koşullarına ve yaslayan kişiye bağlı olarak herkes için farklı görünür. Bu kontrol, seni yasını yanlış veya yanlış bir zaman çizelgesinde yaptığını söylemek için değildir. Devam eden ve değişen yasla, hala ağırken, daha sert ve daha sıkışmış bir haline gelen yaslar arasındaki farkı fark etmene yardımcı olmak için vardır; DSM-5-TR'nin Uzayan Yas Bozukluğu dediğine bakın. Bu ayrım özellikle süre ve orantı hakkında, biri kaybedilen kişiyi ne kadar sevdiğinin ölçüsü değildir: semptomlar kaybından 12 ay veya daha uzun süre bu yoğunlukta kalması (çocuk ve gençler için 6 ay) ve durumun beklenen olmasının çok ötesinde gitmesi gerekir klinik bir kaygı olarak kabul edilmeden önce.

Bu kontrol bir öz-yansıtma aracıdır, tanı aracı değildir ve lisanslı bir profesyonel tarafından yapılan bir değerlendirmenin yerini tutmaz. DSM-5-TR'nin Uzayan Yas Bozukluğu için yayınlanmış tanı kriterlerine dayanmıştır, herhangi bir tek tescilli anket değildir ve seni tanı koymaya çalışmaz. Sonuçların ve zaman çizelgelen her ikisi de sıkışmış bir kalıba işaret ediyorsa, tercihen uzayan ya da karmaşık yas tedavisi konusunda deneyimli bir terapist makul bir sonraki adımdır. Kaybın daha yakın zamanda olmasıysa, bir arkadaş, destek grubu ya da yas danışmanı tarafından devam eden destek, klinik bir kaygı olmadan hala yardımcı olabilir.

Neler elde edersiniz

Bu test neyi ortaya koyuyor

Kaybedilen kişi için özlem ve hasretin ne kadar güçlü bir şekilde hala ortaya çıktığını ve bunun kaybdan ne kadar zaman geçtiğiyle nasıl karşılaştırıldığını gör.

Kimlik bozulumunu anlama kazanın — kendi rolünüzün, partnerin, ebeveynin, çocuğun, dostun duygusu kaybdan sonra rahatsız hissedip hissetmediğini.

Kaçınma kalıplarınızı anlayın — ölen kişiyle bağlantılı anıları, yerleri, insanları veya eşyaları ne kadar kontrol ettiğiniz.

Anlamlı bir gelecek hayal etmenin tekrar mümkün hissettiğini ya da hala ulaşılamaz hissettiğini anlayın.

Duygusal uyuşmazlık ya da kaybdan sonra başkalarına güvenmede zorluk tecrübenizin bir parçası olup olmadığını görün.

Sade dilli, zaman çizelgesi farkında bir özet alın — yas danışmanı ya da terapistle bir konuşma başlangıç noktası istediğinizde faydalı.

Yas Kontrolü nedir?

Okumaya devam et

Bu test neyi ortaya koyuyor

Kaybedilen kişi için özlem ve hasretin ne kadar güçlü bir şekilde hala ortaya çıktığını ve bunun kaybdan ne kadar zaman geçtiğiyle nasıl karşılaştırıldığını gör.

Kimlik bozulumunu anlama kazanın — kendi rolünüzün, partnerin, ebeveynin, çocuğun, dostun duygusu kaybdan sonra rahatsız hissedip hissetmediğini.

Kaçınma kalıplarınızı anlayın — ölen kişiyle bağlantılı anıları, yerleri, insanları veya eşyaları ne kadar kontrol ettiğiniz.

Anlamlı bir gelecek hayal etmenin tekrar mümkün hissettiğini ya da hala ulaşılamaz hissettiğini anlayın.

Duygusal uyuşmazlık ya da kaybdan sonra başkalarına güvenmede zorluk tecrübenizin bir parçası olup olmadığını görün.

Sade dilli, zaman çizelgesi farkında bir özet alın — yas danışmanı ya da terapistle bir konuşma başlangıç noktası istediğinizde faydalı.

Yas Kontrolü, Ücretsiz 16 Soruluk Öz-Yansıtma

Yas Kontrolü nedir?

Bu test neyi ortaya koyuyor

Yas Kontrolü testini şimdi çözün

İlgili testler

Yas Kontrolü, Ücretsiz 16 Soruluk Öz-Yansıtma

Yas Kontrolü nedir?

Bu test neyi ortaya koyuyor

Yas Kontrolü testini şimdi çözün

İlgili testler