Hayır. Bu kontrol dört yaygın panik bozukluğu alanı etrafında inşa bir öz-yansıtma aracıdır, tanı aracı değildir. Terapist, psikolog ya da psikiyatrist gibi dikkatini çeken sağlık uzmanı, ayrıca tiroid ya da kalp koşulları gibi fiziksel nedenleri kural içine alması gereken tam klinik değerlendirme yoluyla panik bozukluğu tanı yapabilir. Sonuçlarınızı bir konuşma başlangıcı, hüküm değil, olarak düşünün.

Tek bir panik atak aldım — panik bozukluğu var mı demek?

Mutlaka değil. Tek bir panik atak, özellikle stresli bir dönem sırasında yaygındır ve kendi başına panik bozukluğu anlamına gelmez. Panik bozukluğu ataklar tekrarlandığında ve beklenmedik, ve en az bir ayını başka birisi hakkında kalıcı kaygı izle ya da kaçınma kalıbı şekillendirmek için şekillendirmediklerinde tanı yapılır. Bu bir kez gerçekleştiyse ve tekrar ya da kaçınma için hazırlanmadıysanız panik bozukluğundan farklı bir resim.

Bu kaygı testinden farklı mı?

Endişe Kontrolü umumi kaygı ölçer: kronik, boş endişe gündelik şeyler — çalışma, sağlık, ilişkiler — kademeli binaeyse ve açık bir on/off anahtar yok. Panik bozukluğu yapısal farklı: dakikalar içinde tepe yapan ayrı, ani atak yapılmış, sonra devam eden beklenti korkusu ve kaçınma. Birisi biri üzerinde yüksek puan ve diğeri düşük puan alabilir; ilişkili ama ayrı kalıp, tedavi yaklaşımlar hafifçe her biri için farklı.

Bu sosyal kaygı testinden farklı mı?

Sosyal Özgüven Kontrolü belirli sosyal ya da performans durumlarıyla bağlantılı korku ölçer — izlenme, yargılanma ya da başka kişi tarafından değerlendirilme. Panik bozukluğunun atakları tipik olarak durum-spesifik değildir: masanızda, arabanızda ya da hatta uyuken sosyal tetikleyici olmadan hiçbiri olmaksızın gerçekleşebilir. Bazı insanlar her iki tene de sahip, özellikle bir atak orada gerçekleşip gerçekleşmez korkusu dışında sosyal durumlar kaçınmaya başladıktan sonra — ama iki kontrol farklı temel korkular ölçer.

Gerçekten kalp krizi yaşıyor muydun?

Çok mümkün değil, ama tamamen makul bir soru ve ilk kez kesinlikle bir doktor tarafından kontrol layık. Hızlanan kalp, göğüs sıkılığı ve nefes nefese kalış panik atağının temel fiziksel semptomlarıdır, çünkü kardiyak semptomlarla ağır yoğun örtüşürler — bu örtüşme tam olarak panik atakları neden pek çok insanı acil servise gönderir. Doktor fiziksel nedenleri kural dışında bıraktıktan sonra, bu semptom kalıbı tekrarlanan bölümleri kardiyak olay yerine panik bozukluğu işaret eder ama ilk tıbbi kontrol gerçek ve sensibil adım, utançtan çıkmazsa.

Sonuçlarla güçlü bir şekilde özdeşleşiyorsam ne yapmalıyım?

Panik hakkında panikle başlama: yüksek puan bilgidir, yaşamboyu cümle değil ve panik bozukluğu tedavi edilebilir kaygı koşullarından biri. Önce semptomların fiziksel nedeni kural için bir doktor görün, sonra panik bozukluğu tedavi konusunda deneyimli bir terapist. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) interoceptive maruz kalma ile — güvenli ve kademeli olarak panik fiziksel duyumlar kontrollü bir yolda — kanıta dayalı yaklaşım tarafından arkası var, ilaç yardımcı olabilir de terapi ile birleştirilmiş zaman. Kaygı & Depresyon Birliği (adaa.org) ücretsiz terapist-finder aracı nereye başlayacağınızdan emin değilseniz. Her zaman güvenli olmayan ya da krize hissettiyseniz, krize hattı ya da tercihen bölgenizde acil hizmet iletişim.

Panik Atak Kontrolü, Ücretsiz 20 Soruluk Öz-Yansıtma

Dört panik bozukluğu alan üzerinden öz-yansıtma: tekrarlayan panik atakları, fiziksel & bilişsel semptomlar, beklenti kaygısı ve kaçınma davranışı. 20 soru, anında özet. Bu bir öz-yansıtma aracıdır, klinik tanı değildir.

20 soru4 dakika

Testi çöz

Temeller

Panik Atak Kontrolü nedir?

Bu kontrol, panik bozukluğunu dört alan üzerinden inceliyor: tekrarlayan panik atakları (dakikalar içinde tepe yapan ani, ayrı yoğun korku bölümleri, genellikle açık bir tetikleyici olmadan), fiziksel & bilişsel semptomlar (hızlanan kalp, nefes nefese kalmak, baş dönmesi ve anda gelen korkutucu düşünceler bu bir atakla gelir), beklenti kaygısı (aralıklar arasında devam eden kaygı, sonraki biri ne zaman vuracağı hakkında) ve kaçınma & agorafobik davranış (yerleri, etkinlikleri ya da planları değiştirdim atak şansını azaltmak). Yirmi soru, birkaç dakika, gerçekten kullanabileceğiniz bir özet.

Okumaya devam et

Yaşamın ender stresli bir çiziminde tek panik atağı panik bozukluğu ile aynı değil. Çoğu insan yaşamda bir noktada en az bir yoğun korku bölümü tecrübe ediyor ve çoğu için desen haline gelmeden geçiyor. Panik bozukluğu atakları tekrarladığında olur, sonraki biri hakkında gerçek zaman kaynak, ve bir atak korkusu başlar bu yerleri şekillendirme ve yaparsınız. Eğer hiç hissettiyseniz, mid-atak, kalp krizi yaşıyorsunuz, zihninizi kaybettiğim ya da ölmek üzeresiniz gibi, panik bozukluğu olan insanlar sık bildirdikleri tecrübelerden biri açıklamaktasınız — ve gerçek anlamı yoktur. Vücudunuzun alarm sistemi tam hacimde ateş etme, alarm doğru olduğuna delil değil.

Bu kontrol Endişe Kontrolü'nden farklıdır, kronik, boş kaygı yerine ayrı atakları ölçer ve Sosyal Özgüven Kontrolü'nden, sosyal ve performans durumlarıyla bağlantılı korku ölçer — panik bozukluğu kendi kalıbı: ani, fiziksel ve genellikle tetikleyici olmaz. Bu bir öz-yansıtma aracıdır, tanı aracı değildir ve lisanslı ruh sağlığı uzmanı tarafından bir değerlendirmenin yerini tutmaz — sadece nitelikli klinisyen panik bozukluğu tanı yapabilir. Sonuçlar yankı gidiyor, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) bir interoceptive maruz kalma bileşeni ile kanıta dayalı öncü tedavi ve Kaygı & Depresyon Birliği (adaa.org) gerçek, oluşturulmuş bir kaynak terapist bulmak ve daha fazla okuma için.

Neler elde edersiniz

Bu test neyi ortaya koyuyor

Panik atak sıklığınız: dakikalar içinde tepe yapan ani, ayrı yoğun korku bölümleri tecrübe ne sıklıkta.

Fiziksel & bilişsel semptom yüküne bir bakış atın: hızlanan kalp, nefes nefese kalmak, başdönmesi ve bir atakla gelen anda kontrol kaybı korkusu.

Beklenti kaygısı seviyeniz: sonraki atak vurabileceği kaygısı hakkında ne kadar zaman ve enerji kaynak.

Kaçınma kalıplarınız: atak şansını azaltmak için değiştirdiğiniz yerleri, etkinlikleri ya da planları.

Tüm dört alan üzerinden sade dilli bir özet, bir doktor ya da terapistle bir konuşma için, tanı değil.

Panik Atak Kontrolü nedir?

Okumaya devam et

Bu test neyi ortaya koyuyor

Panik atak sıklığınız: dakikalar içinde tepe yapan ani, ayrı yoğun korku bölümleri tecrübe ne sıklıkta.

Fiziksel & bilişsel semptom yüküne bir bakış atın: hızlanan kalp, nefes nefese kalmak, başdönmesi ve bir atakla gelen anda kontrol kaybı korkusu.

Beklenti kaygısı seviyeniz: sonraki atak vurabileceği kaygısı hakkında ne kadar zaman ve enerji kaynak.

Kaçınma kalıplarınız: atak şansını azaltmak için değiştirdiğiniz yerleri, etkinlikleri ya da planları.

Tüm dört alan üzerinden sade dilli bir özet, bir doktor ya da terapistle bir konuşma için, tanı değil.

Panik Atak Kontrolü, Ücretsiz 20 Soruluk Öz-Yansıtma

Panik Atak Kontrolü nedir?

Bu test neyi ortaya koyuyor

Panik Atak Kontrolü testini şimdi çözün

İlgili testler

Panik Atak Kontrolü, Ücretsiz 20 Soruluk Öz-Yansıtma

Panik Atak Kontrolü nedir?

Bu test neyi ortaya koyuyor

Panik Atak Kontrolü testini şimdi çözün

İlgili testler