Bu kontrol bir tanı mı, yoksa bana doğum sonrası depresyonum olduğunu mu söylüyor?

Hayır. Bu ücretsiz bir kişisel değerlendirme aracıdır, klinik bir tanı değildir. Tıbbi anlamda doğum sonrası depresyonunuz olup olmadığını söyleyemez — bu tür bir değerlendirmeyi yalnızca lisanslı bir profesyonel yapabilir. Yapabileceği şey, EPDS'nin klinik çerçevesine dayanan sekiz alan üzerinden sade bir dille bir görüntü sunmaktır; bu da jinekoloğunuz, ebeniz veya bir terapistle yapacağınız bir görüşme için yararlı bir başlangıç noktası olabilir.

Lohusalık hüznü ile doğum sonrası depresyon arasındaki fark nedir?

Lohusalık hüznü çok yaygındır, ilk birkaç haftada yeni ebeveynlerin çoğunu etkiler, ve hormonlar ile uyku dengelendikçe genellikle kendiliğinden geçer. Doğum sonrası depresyon genellikle iki haftadan uzun sürer, sıradan yorgunluktan daha ağır hissettirir, ve kalıcı suçluluk, donukluk veya bebeğinizden ya da kendinizden kopukluk içerebilir. Düşük ruh hali, kaygı veya bunalma iki haftadan sonra hâlâ devam ediyorsa, veya başından beri şiddetliyse, geçip geçmeyeceğini beklemek yerine bir profesyonelle konuşmaya değer.

Sonuçlarımı kendimde çok görüyorum — şimdi gerçekten ne yapmalıyım?

Sonuçlarınızı bir hüküm değil, bilgi olarak ele alarak başlayın. İyi bir sonraki adım, jinekoloğunuz, ebeniz veya doğum sonrası ruh sağlığı konusunda deneyimli bir terapistle konuşmaktır — onlar bu konuşmaya alışkındır ve uygun bir değerlendirme sunabilirler. Doğum sonrası depresyon, terapi, destek grupları ve uygun olduğunda ilaç dahil seçeneklerle son derece tedavi edilebilir bir durumdur. Eğer kendinize zarar verme düşünceleriniz olursa, lütfen bugün birine söyleyin: 988'i (ABD İntihar ve Kriz Hattı) arayın veya mesaj atın ya da yerel acil servislerinizle iletişime geçin.

Bu, kötü bir ebeveyn olduğum anlamına mı gelir?

Hayır. Doğum sonrası depresyon, hormonal değişimler, uyku yoksunluğu ve yeni ebeveynliğin devasa uyum sürecinden kaynaklanan, yaygın ve tedavi edilebilir bir tıbbi durumdur — bebeğinizi ne kadar sevdiğinizin veya ne kadar yetkin bir ebeveyn olduğunuzun bir yansıması değildir. Tedavi sonrasında kendini tamamen farklı hisseden birçok ebeveyn, öncesinde tam olarak bu şekilde hissettiğini anlatmıştır. Şu anda zorlanıyor olmak, ne kadar önemsediğinizi silmez.

Bu, Ruh Durumu Kontrolünden (depresyon kontrolü) nasıl farklıdır?

Ruh Durumu Kontrolü, herkese ve her zaman uygulanabilecek genel depresif belirtilere bakar. Bu kontrol doğum sonrası döneme özgüdür: EPDS'nin doğum sonrasına özgü alan yapısına dayanır ve genel bir ruh hali kontrolünün sormadığı kimlik değişimi ile bebek bakımı bunalması hakkında sorular içerir. Şu anda doğum sonrası dönemdeyseniz, bu sürüm daha hedefe yönelik bir uyumdur.

Doğum sonrası depresyon, hemen değil de doğumdan haftalar veya aylar sonra başlayabilir mi?

Evet. Klinik kriterler genellikle doğumu izleyen haftalar içindeki başlangıca atıfta bulunsa da, doğum sonrası ruh hali değişikliklerinin, özellikle uyku yoksunluğu biriktikçe, hormonal değişimler devam ettikçe veya uzun vadeli bakımın gerçekliği yerleştikçe, bazen aylar sonra da ortaya çıkabileceği geniş çapta kabul edilmektedir. Şu anda böyle hissediyorsanız, doğumdan kaç ay geçmiş olursa olsun, bunu ciddiye almaya ve bir profesyonele bahsetmeye değer.

Doğum Sonrası Ruh Durumu Kontrolü, Ücretsiz 22 Soruluk Öz Değerlendirme

Bebeğiniz doğduğundan beri kendinizi hissiz, suçlu veya kopuk mu hissediyorsunuz? Doğum sonrası ruh hali taramasının klinik standardı EPDS'nin arkasındaki alanlar üzerine 22 soruluk bir kişisel değerlendirme. Bu bir kişisel değerlendirme aracıdır, tanı değildir.

22 soru5 dk

Testi çöz

Temeller

Doğum Sonrası Ruh Durumu Kontrolü nedir?

Bu kontrol, doğum sonrası ruh haline sekiz alan üzerinden bakar: anhedoni (eskiden keyif aldığınız şeylerin hâlâ keyifli gelip gelmediği), suçluluk ve kendini suçlama, kaygı ve endişe, sadece yeni doğanın kendisinin açıklayabileceğinden fazla uyku bozukluğu, bunalma ve baş etme kapasitesi, düşük ruh hali ve üzüntü, bebekten önceki kimliğinizden kopukluk hissi, ve doğrudan sormaya değecek kadar önemli olduğu için kendine zarar verme düşünceleri. Bu son alan, doğum sonrası tarama için klinik referans standardı olan Edinburgh Doğum Sonrası Depresyon Ölçeğinin (EPDS) bilinçli bir özelliğini yansıtır: geçerliliği kanıtlanmış bir araç, kendine zarar verme düşüncelerini sorulamayacak kadar hassas görmez; açıkça sorar ve verilen yanıtı ciddiye alır.

Okumaya devam et

Doğumdan sonraki ilk birkaç hafta içinde kendini bitkin, ağlamaklı veya bunalmış hissetmek, sıklıkla 'lohusalık hüznü' olarak adlandırılır ve son derece yaygındır; genellikle hormonlar yerine oturdukça ve uyku düzeldikçe kendiliğinden geçer. Doğum sonrası depresyon farklıdır: genellikle iki haftadan uzun sürer, yorgunluktan daha ağır hissettirir, ve kalıcı bir donukluk, geçmeyen bir suçluluk duygusu, veya bebeğinizden ya da kendinizden kopukluk hissi içerebilir. DSM-5, gebelik sırasında veya doğumdan sonraki dört hafta içinde başlayan bir depresif atak için 'peripartum başlangıçlı' belirleyicisini kullanır; ancak pratikte doğum sonrası ruh hali değişiklikleri bu dar pencerenin çok ötesinde de, bazen aylar sonra ortaya çıkarak, tanınmaktadır.

Bu kontrol bir kişisel değerlendirme aracıdır, tanı koyan bir araç değildir ve lisanslı bir profesyonel tarafından yapılan bir değerlendirmenin yerini tutmaz. EPDS'nin (Cox, Holden & Sagovsky, 1987) arkasındaki klinik alan yapısından, tam ifadelerini yeniden üretmeden yararlanır ve burada genel bir kitle için sade dilde bir öz kontrole uyarlanmıştır. Sonuçlarınız ruh halinizin, uykunuzun veya bağlılık hissinizin gerçekten zorlandığına işaret ediyorsa, jinekoloğunuz, ebeniz veya doğum sonrası ruh sağlığı konusunda deneyimli bir terapist makul bir sonraki adımdır; ve eğer kendinize zarar verme düşünceleriniz olursa, bunu bugün birine söylemeye değer, beklemeye değil.

Neler elde edersiniz

Bu test neyi ortaya koyuyor

Eskiden size keyif veren şeylerin hâlâ öyle olup olmadığını, ya da annelik bu tepkiyi beklenenden fazla düzleştirip düzleştirmediğini görün.

Suçluluk ve kendini suçlama hakkında fikir edinin — sıradan yeni ebeveyn kuşkusunun ötesine geçen, ebeveyn olarak yetersiz kalma duygusunu ne kadar taşıdığınızı.

Uyku bozukluğunuzu anlayın — uyku sorunlarınızın yalnızca yeni doğanın programıyla açıklanabilecekten daha ileri gidip gitmediğini.

Bunalma ve baş etme hakkında fikir edinin — günlük taleplerin sadece yorucu olmaktan çıkıp ne kadar üstesinden gelinemez hissettirmeye başladığını.

Bebekten önceki halinize hâlâ ne kadar bağlı hissettiğinizi, ve bu kimlik değişiminin şaşırtıcı hissedip hissetmediğini görün.

Kendine zarar verme alanı dahil tüm sekiz alanı kapsayan, jinekoloğunuz, ebeniz veya bir terapistle konuşmaya başlangıç noktası olarak yararlı, sade bir dille özetle ayrılın.

Doğum Sonrası Ruh Durumu Kontrolü, Ücretsiz 22 Soruluk Öz Değerlendirme

22 soru5 dk

Testi çöz

Doğum Sonrası Ruh Durumu Kontrolü nedir?

Okumaya devam et

Bu test neyi ortaya koyuyor

Eskiden size keyif veren şeylerin hâlâ öyle olup olmadığını, ya da annelik bu tepkiyi beklenenden fazla düzleştirip düzleştirmediğini görün.

Suçluluk ve kendini suçlama hakkında fikir edinin — sıradan yeni ebeveyn kuşkusunun ötesine geçen, ebeveyn olarak yetersiz kalma duygusunu ne kadar taşıdığınızı.

Uyku bozukluğunuzu anlayın — uyku sorunlarınızın yalnızca yeni doğanın programıyla açıklanabilecekten daha ileri gidip gitmediğini.

Bunalma ve baş etme hakkında fikir edinin — günlük taleplerin sadece yorucu olmaktan çıkıp ne kadar üstesinden gelinemez hissettirmeye başladığını.

Bebekten önceki halinize hâlâ ne kadar bağlı hissettiğinizi, ve bu kimlik değişiminin şaşırtıcı hissedip hissetmediğini görün.

Kendine zarar verme alanı dahil tüm sekiz alanı kapsayan, jinekoloğunuz, ebeniz veya bir terapistle konuşmaya başlangıç noktası olarak yararlı, sade bir dille özetle ayrılın.

Doğum Sonrası Ruh Durumu Kontrolü, Ücretsiz 22 Soruluk Öz Değerlendirme

Doğum Sonrası Ruh Durumu Kontrolü nedir?

Bu test neyi ortaya koyuyor

Doğum Sonrası Ruh Durumu Kontrolü testini şimdi çözün

İlgili testler

Doğum Sonrası Ruh Durumu Kontrolü, Ücretsiz 22 Soruluk Öz Değerlendirme

Doğum Sonrası Ruh Durumu Kontrolü nedir?

Bu test neyi ortaya koyuyor

Doğum Sonrası Ruh Durumu Kontrolü testini şimdi çözün

İlgili testler