Travma Yanıtınızı Bulun, Ücretsiz 12-Sorulu Fight-Flight-Freeze-Fawn Testi
Ücretsiz travma yanıtı testi; 12 soru stres tarzınızın Fight, Flight, Freeze ya da Fawn olup olmadığını ortaya çıkarır; ayrıca varsayılan reaksiyonunuzla nasıl çalışacağınızı gösterir. Anlık, kayıt yok.
Travma Yanıtı nedir?
Travma yanıtı modeli (genellikle dört F diye adlandırılır: fight, flight, freeze ve fawn) sinir sisteminizin tehdit algıladığında gösterdiği otomatik tepkileri tanımlar. Kökleri fizyolog Walter Cannon'ın 1915'te tanımladığı fight-or-flight yanıtında yer alır; daha sonra donma (tonik immobilite) durumuna ilişkin araştırmalarla genişletilmiş ve fawn yanıtı psikoterapist Pete Walker'in 2013'te karmaşık travma üzerine yaptığı çalışmada adlandırılmıştır. Tanıdık bir deneyime açık dil getirir: baskı altında, bazı insanlar karşı çıkar, bazıları kaçar ya da hareketli kalır, bazıları donup kalır ve bazıları herkesin mutlu olmasını sağlamak için acele eder.
Okumaya devam etDaha az göster
Fight çatışma ve kontrolü mobilize eder; flight kaçış, hareketlilik ve kaçınmayı mobilize eder; freeze enerji tasarrufu yoluyla hareketsizlik ve kapanmayı sağlar; fawn ise barış için yumuşatma ve insanları memnun etmeyi mobilize eder. Bu tepkiler hızlı ve otomatiktir — bilinçli düşüncenin devreye girmesinden önce otonom sinir sistemi aracılığıyla tetiklenir; bu nedenle varsayılan tepkiniz anında geçersiz kılmak imkansız görünebilir. Çoğu kişinin baskın bir tepkisi yanında belirli ilişkilerde ya da durumlarda ortaya çıkan bir ya da iki yedek vardır.
JobCannon'ın travma yanıtı testi stres, çatışma ve baskı altında nasıl tepki verdiğinizi sorgulamak için 12 hızlı soru sorar; yanıtlarınızı en olası varsayılan stilinize ve onunla nasıl çalışacağınıza eşleştirir. Eğitim amaçlı öz-yansıtma aracıdır, klinik değerlendirme değildir — gündelik terimlerle stres-baş etme stilinizi tahmin eder; travmayı ölçmez veya hiçbir durumu tanılamaz. Stres tepkileri yaşamınızı bozuyorsa, lisanslı bir ruh sağlığı uzmanı doğru bir sonraki adımdır.
Bu test neyi ortaya koyuyor
Bunu işe alım kararının dışında tutun
Bu tarama aracı sağlığla ilgilidir. Bir tarama aracı bir tanı değildir ve sağlık ya da engellilik hakkındaki sorular birçok yargı alanında teklif öncesi kısıtlanmıştır.
Sağlığa bitişik ve derin kişisel. Bunu istihdam ilişkisinin tamamen dışında tutun.