Перевірка реакції на травму, безплатна саморефлексія з 20 запитань
Саморефлексія у 4 кластерах реакції на травму: назойливі спогади, уникання, негативні зміни в настрої та мисленні та гіперактивність. 20 запитань, миттєве резюме. Це інструмент саморефлексії, а не клінічний діагноз.
Що таке Перевірка реакції на травму?
Перевірка реакції на травму розглядає патерни у чотирьох кластерах, зазвичай описаних у дослідженнях травми: вторгнення (небажані спогади, спалахи пам'яті, тривожні сни), уникання (уникання нагадувань, місць чи думок), негативні зміни в настрої та мисленні (негативні переконання, самозвинувачення, почуття відділеності, втрата інтересу) та гіперактивність (почуття настороження, легко здивування, дратівливість, проблеми зі сном чи концентрацією). Це інструмент саморефлексії, а не клінічний діагноз.
Keep readingShow less
Більшість людей, які проходять через важку чи неприємну переживання, мають якусь реакцію стресу потім, та для багатьох ця реакція полегшується сама по собі протягом кількох тижнів. Те, що розрізняє клінічно значущий ПТСР, це як довго реакція триватиме — зазвичай понад близько місяця — як це інтенсивно, та скільки це втручається в повсякденне життя, стосунки та роботу.
Це інструмент саморефлексії, а не клінічний діагноз. Якщо результати відгукуються чи ви важко боритеся, поговоріть з ліцензованим професіоналом — ПТСР піддається лікуванню та два добре встановлені, доказані підходи — це EMDR (рухи очей десенсибілізація та переробка) та терапія, зосереджена на травмі, когнітивно-поведінкова.
