غیر معمولی تجربات چیک-ان، مفت 18 سوالات پر مبنی خود عکاسی
5 شعبوں میں خود عکاسی: غیر معمولی حسی تجربات، بکھرے ہوئے خیالات، دوسروں کے بارے میں بے اعتمادی، سماجی کنارہ کشی، اور روزمرہ کام کاج میں تبدیلیاں۔ 18 سوالات، فوری خلاصہ۔ یہ خود عکاسی کا ایک ذریعہ ہے، طبی تشخیص نہیں۔
غیر معمولی تجربات چیک-ان کیا ہے؟
غیر معمولی تجربات کی جانچ پانچ ایسے شعبوں کا جائزہ لیتی ہے جنہیں اکثر ابتدائی انتباہی علامات کے طور پر بیان کیا جاتا ہے جن پر توجہ دینا ضروری ہے۔ غیر معمولی ادراک میں پوچھا جاتا ہے کہ کیا آپ نے کوئی ایسی چیز محسوس کی ہے — کوئی آواز، کوئی احساس، کسی کی موجودگی کا گمان — جو آپ کے آس پاس کے لوگوں کو محسوس نہیں ہوتی۔ بکھرے ہوئے خیالات میں دیکھا جاتا ہے کہ کیا آپ کے خیالات کبھی کبھی ترتیب دینے، سمجھنے، یا الفاظ میں ڈھالنے میں مشکل محسوس ہوتے ہیں، یہاں تک کہ اپنے لیے بھی۔ شک و شبہ میں دوسرے لوگوں کے ارادوں کے بارے میں بڑھتی ہوئی بے چینی یا بے اعتمادی شامل ہے، یہاں تک کہ ان لوگوں کے بارے میں بھی جن پر آپ پہلے بغیر سوچے سمجھے بھروسہ کرتے تھے۔ سماجی کنارہ کشی میں پوچھا جاتا ہے کہ کیا آپ دوستوں، خاندان، یا ان سرگرمیوں سے دور ہو رہے ہیں جن کی آپ کو پہلے پرواہ تھی۔ اور کام کاج میں کمی میں جانچا جاتا ہے کہ کیا روزمرہ کے عام کام — تعلیم، ملازمت، گھریلو کام، یا بنیادی معمولات — پہلے کی نسبت مشکل لگنے لگے ہیں۔
مزید پڑھیںکم دکھائیں
یہ واضح طور پر کہنا ضروری ہے: ان میں سے کسی ایک چیز کا کبھی کبھار محسوس ہونا اس کا مطلب نہیں کہ کچھ غلط ہے۔ شدید تناؤ میں، خراب نیند کے بعد، غم کے دوران، یا محض روزمرہ کے عام اتار چڑھاؤ کے طور پر، زیادہ تر لوگوں کو کسی نہ کسی وقت کوئی عارضی غیر معمولی خیال یا احساس ہوتا ہے — کوئی نام جو یاد نہ آئے، کوئی آواز جو کچھ نہ نکلے، لوگوں سے ہم آہنگ نہ ہونے کا ایک لمحہ۔ جو بات زیادہ اہم ہوتی ہے وہ یہ ہے کہ کیا ان میں سے کئی چیزیں ایک ساتھ مل کر ظاہر ہو رہی ہیں، کیا یہ نمونہ آپ کے لیے نیا ہے، کیا یہ ایک دو دن میں گزرنے کی بجائے قائم رہا ہے، اور کیا یہ واقعی پریشانی کا باعث بن رہا ہے یا آپ کی زندگی میں رکاوٹ ڈال رہا ہے۔
یہ جانچ خود عکاسی کا ایک ذریعہ ہے، تشخیص نہیں، اور یہ کسی مستند پیشہ ور کی جانب سے جائزے کا متبادل نہیں ہے — صرف ایک مکمل تشخیص، جو ذاتی طور پر کی جائے، آپ کو بتا سکتی ہے کہ اس طرح کے نمونے کا آپ کے لیے اصل میں کیا مطلب ہے۔ اگر آپ جو محسوس کر رہے ہیں وہ نیا لگتا ہے، پریشان کن ہے، یا تعلیم، کام، یا آپ کے تعلقات میں رکاوٹ بننے لگا ہے، تو انتظار کرنے کی بجائے جلد کسی ڈاکٹر یا ذہنی صحت کے پیشہ ور سے بات کرنا مناسب ہے، کیونکہ مدد جتنی جلدی شروع ہو، اتنی بہتر اور تیز کام کرتی ہے۔ برطانیہ میں، آپ اپنے GP یا NHS 111 سے شروع کر سکتے ہیں۔ امریکہ میں، پرائمری کیئر ڈاکٹر یا آپ کے کیمپس یا کمیونٹی کی ذہنی صحت کی سروس شروع کرنے کے لیے اچھی جگہ ہے۔
