Asosiy mazmunga oʻtish
JobCannon
HaqidaBepul testlarKaryeraKoʻnikmaKasbiy qoʻllanmaFor business
Bosh sahifa
›Testlar
›Ovqat va Tana Shakli Tekshiruvi

Ovqat va Tana Shakli Tekshiruvi, Bepul 22-Savollik Oʻzini Baholash

Besh soha bo'yicha oʻzini baholash: tana shakliga munosabat, ovqatni cheklash, beklashi ovqat yeyish, kompensator xulq-ativor va ovqatni o'ylash. 22 savol, oniy xulosa. Bu oʻzini baholash vositasi, klinik diagnoz emas.

22 ta savol5 daqiqa
Testdan oʻtish
Asoslar

Ovqat va Tana Shakli Tekshiruvi nima?

Ovqat va Tana Shakli Tekshiruvi besh sohani ko'rib chiqadi: tana shakliga munosabat (o'zingizni qanday ko'rasiz va sezasiz), ovqatni cheklash (ovqat iste'moli va miqdori haqida qat'iy nazorat qilish naqshi), beklashi ovqat yeyish (ovqat yeyish nazoratviy bo'lib ketadigan epizodlar), kompensator xulq-ativor (yegan sondan keyin 'to'ldiradigan' ishlar) va ovqatni o'ylash (ovqat, vazniga ko'ra va tana hususiyatlari bilan bog'liq tashvish kundalik fikrimizda qanchalik joy egallaydi). Yigirma ikkita qisqa savolga javob berish sizga barcha beshta soha bo'yicha ko'rinma beradi, bitta raqamga qisqartirilgan emas.

Oʻqishni davom ettiringKamroq koʻrsatish

Ba'zi odam vazniga qalqib turadi, ba'zi diet qiladi va ba'zi tana hususiyatiga norozi. Ayniqsa stress, hayotdagi katta o'zgarishlar ostida yoki bir vaqtda badanga izoh qilib keladigan madaniyatda yaşaganda bu keng tarqalgan. Bunday tashvish adatda o'tib ketadi va kundalik hayotni butunlay egallash qilmaydi. Klinik jihatdan ahamiyatli naqsh farq qiladi: u haftalardan oy davomida davam etadi, real tashvish tug'unadi va ovqatni muntazam yeyish, aloqalar, ish yoki o'quv, shuningdek jismoniy salomatligiga aralasha boshlaydi. Tekshiruv sizni spektrda qayerda ekanligingizni sezinishga yordam berishi uchun yaratilgan, sizni 'yaxshi' yoki 'buzilgan' kategoriyaga qo'yish uchun emas.

Bu vosita diagnoz emas va ovqat istalmasida ixtisoslashgan shifo 'alar yoki shifoxona xodimi ko'rib chiqishning o'rnini tutolmaydi - faqat shifokor anoreksiya nervoza, bulimiya nervoza yoki beklashi ovqat yeyish kasalligini baholashi mumkin. Agar natijalaringiz e'tibor berish lozim bo'lgan naqshni ko'rsatsa, kengaytirilgan Bilish Xatti-Harakatlari Terapiyasi (CBT-E) mavjud eng-dalil-asoslangan davolish hisoblanadi va NEDA (Milliy Ovqat Istalmasiga Bog'liq Assotsiatsiya, AQSh) va Beat (beateatingdisorders.org.uk, Britaniya) kabi tashkilotlar ishlari, tekshiruv vositalari va qo'llab-quvvatlash yo'llari bilan ma'lumot beradi.

Siz nima olasiz

Bu test nimani ochib beradi

Kundalik o'zingizni qanday ko'rasiz va sezasiz.
Ovqatni cheklash, o'tkazib ketish yoki qat'iy nazorat qilish naqshi.
Nazoratviy bo'lib ketadigan ovqat yeyish epizodlari.
Yegan sondan keyin 'to'ldiradigan' xulq-ativor va ular qanchalik tez-tez paydo boʻladi.
Ovqat, vazniga ko'ra va tana hususiyatlari bilan bog'liq tashvish qanchalik o'zlim o'ylana boshlaydi.
Shifokor yoki terapevt bilan suhbat uchun foydali sodda xulosa.

Savollar va javoblar

Koʻp beriladigan savollar

6 ta savol

  • Yo'q. Bu oʻzini baholash vositasi, diagnostik vosita emas. Ovqat istalmasini shifokor klinik intervyu orqali va ba'zan jismoniy tekshiruv orqali diagnozlaslanaditni - bu tekshiruv faqat oxirgi bir nechi hafta haqida yigirma savolga qanday javob berganingizni ko'rsatadi. Natijalaringizni boshlang'ich nuqta sifatida ishlating, verdict sifatida emas.

  • Ko'p odamlar bir vaqtda tana hususiyatiga norozi bo'ladi yoki ovqat va vazniga ko'ra uncha o'ylasalar xohlamaslik - bu odatiy va adatdan iborat. Klinik jihatdan ahamiyatli bo'lgan vaqt naqsh dovomi (kunlar emas, balki haftalar yoki oylar), real tashvish tug'unadi va kundalik hayotga aralasha boshlaydi: boshqalar bilan ovqat yeyish, ish yoki o'quvda konsentratsiya qilish yoki jismoniy salomatlik. Chastlik, intensivlik va kundalik hayotga aralashishi odatiy tashvishni professional e'tiborga sazovor naqshdan ajratadi - bitta fikr yoki adati emas.

  • Biror kishi bilan gaplash - tibbiy xodim, terapevt yoki ishonch qilmovchi odam - sezgan narsalaringiz haqida. AQShda NEDA (Milliy Ovqat Istalmasiga Bog'liq Assotsiatsiya, nationaleatingdisorders.org) bepul, maxfiy tekshiruv vositasi va helpline bilan bog'lanadi. Britaniyada Beat (beateatingdisorders.org.uk) helpline va webchat bilan NHS va xususiy davolash variantlarini ko'rsatadi. Hech bir xizmat siz allaqachon diagnozingiz bo'lganini talab qilmaydi - qo'llab-quvvatla murojaat qilish yetarli.

  • CBT-E (Kengaytirilgan Bilish Xatti-Harakatlari Terapiyasi) ovqat istalmasiga maxsus ishlab chiqilgan strukturalashtirilgan, dalil-asoslangan gaplashish terapiyasi. Bu ishlaydi: duno'xoq bo'lmagan fikrlar va xulq-ativor - ovqat, vazniga ko'ra, shakli va nazorat to'g'risida - buzilgan naqshni tutib turadigan naqshlarni aniqlash va asta-sekinlik bilan ovqat bilan munosabatni qayta tuzish orqali. Adatdan iborat, o'quv sessiyalari davomida treningdan o'tgan terapevt tomonidan taqdim etiladi va bulimiya nervoza, beklashi ovqat yeyish kasalligi va shunga o'xshash naqshlar bo'yicha kuchli tadqiqotlar bor.

  • Oʻziga Iʻtimor Testi sizni inson sifatida qanchalik baholashingizni va hukm berishing keng ko'rib chiqadi, Tashvish Tekshiruvi (bizning tashvish screener'imiz) umumiy tashvish va jismoniy taranglikni ko'rib chiqadi. Bu tekshiruv toʻngsiroq va aniq: u faqat tana shakli va ovqat xulq-ativorini - cheklash, beklash, kompensator xulq-ativor va ovqat bilan bog'liq preokupatsiya qamrab oladi. Uchtalasi haqiqiy hayotda tez-tez birgalikda sodir boʻladi, past oʻziga iʻtimor va tashvish ikkalasi ovqat va tana Shakliga alaqador tashvishga oziq bo'lishi mumkin, lekin har bir vosita rasm tasvirining farq qismini o'lchaydi.

  • Yo'q. Belgilangan naqsh e'tibor berish va ehtimol biror kishi bilan gaplashish lozim degan ma'nosi - bu siz buzilgan yoki fundamentally siz bilan nimadir noto'g'ri degan ma'nosi emas. Ovqat va tana shakli bilan bog'liq kurash keng tarqalgan, koʻpincha stress, atrofa-muhit va tanlab olmagan xabarlar tomonidan boshqariladi va ular chindan ham davosiz. Erta sezinish, shu kabi vosita bilan, foydali birinchi qadam, chunki naqshni erta harakatlanganlik qilingan vaqtdan sonra amal qilish osonroq.

Ovqat va Tana Shakli Tekshiruvi testidan hoziroq oʻting

Ovqat va Tana Shakli Tekshiruvi profilingizni bilib oling. 22 ta savol · 5 daqiqa.

Testdan oʻtish
Oʻxshash

Oʻxshash testlar

Oʻziga Iʻtimor TestiKayfiyat TekshiruviTashvish TekshiruviTravma Reaksiyasi TestiOCD Belgilari TekshiruviTravma Reaksiyasi Tekshiruvi

© 2026 JobCannon. Barcha testlar tasdiqlangan psixologik modellarga asoslangan.