惊恐发作检查，免费20道自我反思

在不寻常的生活压力阶段中单一的惊恐发作不与惊恐障碍相同。大多数人在他们的生活中的某个点经历至少一个强烈的恐惧发作，对大多数人来说，它通过而不变成一个模式。惊恐障碍是当发作复发时发生的，当你花费真实的时间准备下一个时，以及当对发作的恐惧开始塑造你去的地方和做的事情时。如果你曾经感到，在发作中，就像你正在有一个心脏发作、失去你的心智或即将死亡，你在描述人患有惊恐障碍的报告最常见的经历之一—并且它不意味着任何这些事情实际上发生。它是你的身体的警报系统以完整的音量发射，而不是警报是正确的证据。

这份检查从我们的担忧检查不同，它测量慢性的、自由浮动的焦虑而不是离散的发作，以及从我们的社交信心检查，它测量与社交和表演情况特别绑定的恐惧—惊恐障碍是它自己的模式：突然的、生理的、通常是触发的。这是一个自我反思工具，而不是诊断工具，它不能替代由执业心理卫生专业人士进行的评估—只有一个有资格的临床医生可以诊断惊恐障碍。如果你的结果共鸣，具有内感受暴露成分的认知行为疗法（CBT）是领导的基于证据的治疗，焦虑和抑郁协会（adaa.org）是一个真实的、既定的资源，以找到一个治疗师和进一步的阅读。