不寻常体验检查，免费18道自我反思
跨越5个领域的自我反思：不寻常的感官体验、思维组织混乱、对他人的警惕、社交退缩和日常功能变化。18道题目，即时总结。这是一个自我反思工具，不是临床诊断。
18题4分钟
基础
不寻常体验检查是什么？
不寻常体验检查观察五个通常被描述为值得关注的早期警告迹象的领域。不寻常的知觉问你是否注意到东西——一个声音、一个感觉、一种存在的感觉——在你身边的其他人似乎没有拿起。组织混乱的思维观察你的想法有时是否感到很难组织、跟随，或甚至对你自己说出来。怀疑涵盖对他人意图的成长的不安或不信任，甚至你过去没有第二想法信任的人。社交退缩问你是否从朋友、家人或你过去关心的活动中拉回。功能下降检查日常任务——学校、工作、家务或基本常规——是否开始比他们过去更难跟上。
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值得清楚地说明：偶尔注意这些东西之一不意味着任何错误。在高压力、在糟糕的夜间睡眠后、在悲伤期间，或只是作为正常日常变化的一部分，大多数人在某个时刻有一个通过不寻常的想法或感觉——一个不会来的名字、一个声音转身为无、一个感觉与人失步。似乎重要的是多个这些是否一起显示为一个集群，模式对你是否新颖，模式是否停留而不是在一天或两天内通过，以及它是否造成真实的痛苦或阻碍你的生活。
这个检查是一个自我反思工具，不是诊断，它不是由持证专业人士进行的评估的替代品——只有一个完整的评估，亲自进行，可以告诉你像这样的模式对你实际上意味着什么。如果你注意到的感觉新颖、令人苦恼或开始阻碍学校、工作或你的关系，值得与医生或心理健康专业人士进行对话，而不是等待，因为支持往往工作得更好，更快，有人越早开始。在英国，这可以从你的全科医生或NHS 111开始。在美国，初级保健医生或你的校园或社区心理健康服务是一个好的开始地点。
你将获得
发现内容
不寻常的知觉——你是否感觉到某些东西(一个声音、一个存在、一个感觉)在你身边的其他人似乎没有注意到。
思维组织混乱——你的想法是否比通常更难组织、跟随或化为言语。
怀疑——你对他人对你的意图是否感到了新的或成长的不信任。
社交退缩——你是否从你过去享受的人或活动中拉回。
功能下降——日常任务如学校、工作或基本常规是否开始比过去更难跟上。
一份你可以带入与医生或心理健康专业人士的对话的易懂总结，如果你决定有的话。
