બર્નઆઉટના સંકેતો શું છે?

મુખ્ય સંકેતોમાં લાંબા સમયથી ચાલતો થાક જે આરામથી સુધરતો નથી, તમારા કામ વિશે વધતી જતી ઉદાસીનતા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી, ઘટેલી ઉત્પાદકતા, શારીરિક લક્ષણો (માથાનો દુખાવો, અનિદ્રા), અને સહકર્મીઓ અને જવાબદારીઓથી ભાવનાત્મક અલિપ્તતાનો સમાવેશ થાય છે.

શું બર્નઆઉટ અને તણાવ એક જ છે?

ના. તણાવ વધુ પડતી સંલગ્નતા અને અતિસક્રિયતા, ખૂબ દબાણ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, પરંતુ તમે હજી પણ માનો છો કે વસ્તુઓ સુધરશે. બર્નઆઉટ અસંલગ્નતા અને લાચારી, પ્રેરણા, આશા અને કામ સાથે જોડાયેલી ઓળખ ગુમાવવા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

બર્નઆઉટ જોખમ કેવી રીતે માપવામાં આવે છે?

આ ચેક-ઇન વ્યક્તિગત અને કામ-સંબંધિત થાક વિશે JobCannon ના મૂળ પ્રશ્નો પૂછે છે: તમે દરરોજ કેટલું થાકેલું અનુભવો છો, અને તમે તેમાંથી કેટલું તમારા કામ સાથે જોડો છો. તમારો સ્કોર તમારા વર્તમાન જોખમ સ્તરને સૂચવે છે. તે સ્વ-પ્રતિબિંબ માટેનું સાધન છે, ક્લિનિકલ નિદાન નથી.

શું બર્નઆઉટને ઉલટાવી શકાય છે?

હા, બર્નઆઉટ ઉલટાવી શકાય તેવું છે, પરંતુ તેમાં ઇરાદાપૂર્વકના ફેરફારોની જરૂર છે. પુનઃપ્રાપ્તિ વ્યૂહરચનાઓમાં સીમાઓ નક્કી કરવી, કાર્યભારનું સમાયોજન, હેતુ સાથે ફરીથી જોડાવું, શારીરિક સ્વ-સંભાળ અને ક્યારેક વ્યાવસાયિક સપોર્ટનો સમાવેશ થાય છે. તમે જેટલી વહેલી દરમિયાનગીરી કરશો, તેટલી ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્તિ થવાની સંભાવના છે.

તમારા બર્નઆઉટનું જોખમ તપાસો, મફત 13-પ્રશ્નોનું તણાવ એસેસમેન્ટ

ઓનલાઇન મફત બર્નઆઉટ જોખમ એસેસમેન્ટ લો. વ્યક્તિગત અને કામ-સંબંધિત થાકમાં તમારા જોખમનું સ્તર તપાસો. 13 પ્રશ્નો, નિવારણ વ્યૂહરચનાઓ સાથે ત્વરિત પરિણામો.

13 પ્રશ્નો1 મિનિટ

ટેસ્ટ આપો

મૂળભૂત બાબતો

બર્નઆઉટ જોખમ મૂલ્યાંકન શું છે?

બર્નઆઉટ એ લાંબા સમયથી ચાલતા કામ-સંબંધિત તણાવની સ્થિતિ છે જે થાક, ઉદાસીનતા અને ઘટેલી વ્યાવસાયિક કાર્યક્ષમતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. WHO એ 2019 માં તેને સત્તાવાર રીતે વ્યવસાયિક ઘટના તરીકે માન્યતા આપી. સંશોધનનો અંદાજ છે કે 67% કામદારો તેમની કારકિર્દીમાં કોઈક સમયે બર્નઆઉટનો અનુભવ કરે છે.

આગળ વાંચો

આ ચેક-ઇન થાકના બે ક્ષેત્રોને જુએ છે: વ્યક્તિગત થાક (તમે સામાન્ય રીતે કેટલું થાકેલું અને નિચોવાયેલું અનુભવો છો) અને કામ-સંબંધિત થાક (તમે તે થાકનો કેટલો ભાગ તમારી નોકરી સાથે જોડો છો). તેને વહેલું ઓળખવાથી તે વધે તે પહેલાં માર્ગ બદલવાનું સરળ બને છે.

JobCannon નું બર્નઆઉટ જોખમ એસેસમેન્ટ તમારા વર્તમાન જોખમ સ્તરનું મૂલ્યાંકન કરવા, કયા બર્નઆઉટ પરિમાણો સૌથી વધુ ચિંતાજનક છે તે ઓળખવા અને નક્કર નિવારણ અને પુનઃપ્રાપ્તિ વ્યૂહરચનાઓ પ્રદાન કરવા માટે પુરાવા-આધારિત પ્રશ્નોનો ઉપયોગ કરે છે, બધું મફત અને ગોપનીય છે.

તમને શું મળશે