મુખ્ય સામગ્રી પર જાઓ

તમારું પર્ફેક્શનિઝમ તપાસો, મફત 8-પ્રશ્નોનો SAPS-8 ટેસ્ટ

મફત શોર્ટ ઓલમોસ્ટ પરફેક્ટ સ્કેલ (SAPS-8) આપો, જે સ્ટાન્ડર્ડ્સ અને ડિસ્ક્રેપન્સી માટે સંશોધન-માન્ય 1-મિનિટનો ટેસ્ટ છે. ત્વરિત નીચો / મધ્યમ / ઉચ્ચ પર્ફેક્શનિઝમ સ્કોર.

8 પ્રશ્નો1 મિનિટ
ટેસ્ટ આપો
મૂળભૂત બાબતો

પર્ફેક્શનિઝમ ટેસ્ટ (SAPS-8) શું છે?

શોર્ટ ઓલમોસ્ટ પરફેક્ટ સ્કેલ (SAPS) એ 8-આઇટમનું સ્વ-રિપોર્ટ સાધન છે જે બે અલગ-અલગ પરિમાણોમાં પર્ફેક્શનિઝમ માપે છે: સ્ટાન્ડર્ડ્સ (તમે તમારા માટે નક્કી કરેલા વ્યક્તિગત, ઘણીવાર માગણીવાળા, લક્ષ્યો) અને ડિસ્ક્રેપન્સી (જ્યારે તમારું પ્રદર્શન તે લક્ષ્યો સાથે મેળ ખાતું નથી ત્યારે તમે અનુભવો છો તે તકલીફ). તે કેનેથ રાઇસ અને સહકર્મીઓ દ્વારા 2014 માં લાંબા ઓલમોસ્ટ પરફેક્ટ સ્કેલ-રિવાઇઝ્ડના ઝડપી, સંશોધન-ગ્રેડ સંક્ષેપ તરીકે વિકસાવવામાં આવ્યું હતું.

આગળ વાંચો

પર્ફેક્શનિઝમ સંશોધન સતત શોધે છે કે આ બે ઘટકો ખૂબ જ અલગ રીતે વર્તે છે. વધુ ડિસ્ક્રેપન્સી વિના, ફક્ત ઉચ્ચ સ્ટાન્ડર્ડ્સ, સ્વસ્થ મહત્વાકાંક્ષા અને ડ્રાઇવ જેવું લાગે છે. તે ઉચ્ચ ડિસ્ક્રેપન્સી સ્કોર છે, તમે તમારી પાસેથી જે અપેક્ષા રાખો છો અને તમે જે પ્રદાન કરી રહ્યા છો તેવું તમને લાગે છે તે વચ્ચેનો માનવામાં આવતો તફાવત, જેને સંશોધન ચિંતા, વિલંબ અને બર્નઆઉટ સાથે જોડે છે.

JobCannon નો પર્ફેક્શનિઝમ ટેસ્ટ એ સાર્વજનિક SAPS-8 આઇટમ સેટનું એક વફાદાર અમલીકરણ છે, જે સ્ત્રોત સાહિત્યમાં વપરાતા સમાન સ્ટાન્ડર્ડ્સ/ડિસ્ક્રેપન્સી વિભાજન સાથે પ્રમાણભૂત 1-7 લિકર્ટ શ્રેણી પર સ્કોર કરવામાં આવે છે. તમારા પરિણામોમાં એકંદર નીચો / મધ્યમ / ઉચ્ચ બેન્ડ અને બંને સબસ્કેલનું વિભાજન શામેલ છે, જેથી તમે જોઈ શકો કે તમારું પર્ફેક્શનિઝમ અનુકૂલનશીલ રીતે ચાલી રહ્યું છે કે તકલીફ ઝોનમાં જઈ રહ્યું છે.

તમને શું મળશે

તમે શું શોધશો

પ્રમાણભૂત 0-100% SAPS-8 સ્કેલ પર તમારો એકંદર પર્ફેક્શનિઝમ સ્કોર
તમારો સ્ટાન્ડર્ડ્સ સબસ્કેલ, તમારા વ્યક્તિગત લક્ષ્યો ખરેખર કેટલા માગણીવાળા છે
તમારો ડિસ્ક્રેપન્સી સબસ્કેલ, તે લક્ષ્યો અને તમે કેવું પ્રદર્શન કરી રહ્યા છો તે વચ્ચેનો તફાવત
તમારી પેટર્ન અનુકૂલનશીલ ડ્રાઇવ તરીકે વાંચે છે કે તકલીફ-સંબંધિત પર્ફેક્શનિઝમ તરીકે
તમારા સ્ટાન્ડર્ડ્સ ઘટાડ્યા વિના ડિસ્ક્રેપન્સી ગેપને બંધ કરવાની વ્યવહારુ રીતો
  • SAPS એ રાઇસ, રિચાર્ડસન અને ટ્યુલર (2014) દ્વારા વિકસિત 8-આઇટમની પ્રશ્નાવલી છે જે બે સબસ્કેલ દ્વારા પર્ફેક્શનિઝમ માપે છે: સ્ટાન્ડર્ડ્સ (તમારી વ્યક્તિગત અપેક્ષાઓ કેટલી ઊંચી છે) અને ડિસ્ક્રેપન્સી (તેમને પૂરી ન કરવા વિશે તમે કેટલી તકલીફ અનુભવો છો). તે લાંબા ઓલમોસ્ટ પરફેક્ટ સ્કેલ-રિવાઇઝ્ડનું એક માન્ય સંક્ષેપ છે, જે ઝડપી, સચોટ સ્ક્રીનિંગ માટે બનાવવામાં આવ્યું છે.

  • ના. સંશોધન સતત દર્શાવે છે કે નીચા ડિસ્ક્રેપન્સી સાથે જોડાયેલા ઉચ્ચ સ્ટાન્ડર્ડ્સ સમસ્યા કરતાં સ્વસ્થ મહત્વાકાંક્ષાની નજીક છે, આ પેટર્નમાંના લોકો ભાવનાત્મક નુકસાન વિના પ્રેરિત અને ગુણવત્તા-કેન્દ્રિત હોય છે. તે ડિસ્ક્રેપન્સી ઘટક છે, તમારા લક્ષ્યો અને તમે કેવું કરી રહ્યા છો તે વચ્ચેનો તફાવત, જે ચિંતા, વિલંબ અને બર્નઆઉટ સાથે જોડાયેલો છે.

  • સ્ટાન્ડર્ડ્સ તમારી વ્યક્તિગત પ્રેરણા દર્શાવે છે: તમે તમારા માટે જે લક્ષ્યો નક્કી કરો છો તે કેટલા માગણીભર્યા છે. ડિસ્ક્રેપન્સી તકલીફ દર્શાવે છે: જ્યારે તમારું પ્રદર્શન તે લક્ષ્યોથી ઓછું હોય ત્યારે તમે કેટલા નિરાશ અથવા અયોગ્ય અનુભવો છો. બે વ્યક્તિઓના સ્ટાન્ડર્ડ્સ સ્કોર્સ સમાન હોઈ શકે છે અને ડિસ્ક્રેપન્સી સ્કોર્સ ખૂબ જ અલગ હોઈ શકે છે, તેથી જ ટેસ્ટ બંનેને એક મિશ્રિત નંબરને બદલે અલગથી રિપોર્ટ કરે છે.

  • ના. SAPS-8 એ સ્વ-પ્રતિબિંબ માટેનું સંશોધન સાધન છે, OCPD, ચિંતા અથવા અન્ય કોઈ ક્લિનિકલ સ્થિતિ માટેનું નિદાન સાધન નથી. ઊંચો સ્કોર, ખાસ કરીને વિસંગતતા પર, એ ધ્યાન આપવા યોગ્ય સંકેત છે, કોઈ લેબલ નથી. જો પરફેક્શનિઝમ સતત તકલીફનું કારણ બની રહ્યું હોય, તો લાઇસન્સ ધરાવતા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રોફેશનલનો સંપર્ક કરવો એ યોગ્ય આગલું પગલું છે.

  • બધી 8 આઇટમ્સ 1-7 ની સમાન લિકર્ટ રેન્જનો ઉપયોગ કરે છે જેમાં કોઈ રિવર્સ-સ્કોર કરેલી આઇટમ્સ નથી. ચાર આઇટમ્સ (1, 3, 5, 7) સ્ટાન્ડર્ડ્સ સબસ્કેલ બનાવે છે; અન્ય ચાર (2, 4, 6, 8) વિસંગતતા સબસ્કેલ બનાવે છે. તમારો એકંદર સ્કોર અને બંને સબસ્કેલ ટકાવારી તરીકે બતાવવામાં આવે છે, જેમાં પરિણામોને નીચા (0-40%), મધ્યમ (41-70%), અને ઉચ્ચ (71-100%) બેન્ડમાં વહેંચવામાં આવે છે.

હમણાં જ શોર્ટ ઓલમોસ્ટ પરફેક્ટ સ્કેલ આપો

તમારી પર્ફેક્શનિઝમ ટેસ્ટ (SAPS-8) પ્રોફાઇલ શોધો. 8 પ્રશ્નો, 1 મિનિટ.

ટેસ્ટ આપો
સંબંધિત

સંબંધિત ટેસ્ટ