થેરાપી રેડીનેસ ચેક-ઇન, મફત 18-પ્રશ્નોનું આત્મ-પ્રતિબિંબ

એક સામાન્ય માન્યતા છે કે થેરાપી ફક્ત સંકટમાં રહેલા લોકો માટે છે, અને તે ઘણા લોકોને જેમને ખરેખર ફાયદો થઈ શકે છે તેમને ક્યારેય તેની તપાસ કરતા અટકાવે છે. વાસ્તવમાં, ઘણા લોકો જે થેરાપી શરૂ કરે છે તેઓ કટોકટીમાં નથી હોતા: તેઓ સામાન્ય તણાવ સાથે કામ કરી રહ્યા હોય છે જે થોડો લાંબો સમય ચાલ્યો હોય, એક સંબંધની પેટર્ન જેને તેઓ પોતાની જાતે ઉકેલી શકતા નથી, અથવા ફક્ત એક સતત લાગણી કે તેમના જીવનની બહારના કોઈની સાથે વાત કરવાથી તેમને વસ્તુઓને વધુ સ્પષ્ટ રીતે જોવામાં મદદ મળી શકે છે. તમારી સમસ્યાઓ 'પૂરતી ગંભીર નથી' એવું લાગવું એ સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક છે જેના કારણે લોકો એવી વસ્તુને મુલતવી રાખે છે જે ખરેખર તેમને મદદ કરી શકે છે, અને તે ભાગ્યે જ સાચું હોય છે.

આ ચેક-ઇન એક આત્મ-પ્રતિબિંબ સાધન છે, નિદાનનું સાધન કે ક્લિનિકલ સ્ક્રીનર નથી, અને તે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત પ્રોફેશનલ સાથેની વાતચીતનું સ્થાન લેતું નથી. તે તકલીફ, અસર, સપોર્ટ અને ખુલ્લાપણા પરના મૂળ પ્રશ્નોના સમૂહની આસપાસ બનાવવામાં આવ્યું છે, કોઈ એક ક્લિનિકલ સ્કેલ પર નહીં, તેથી તમારા પરિણામને ચુકાદાને બદલે પ્રતિબિંબ માટેના પ્રારંભિક બિંદુ તરીકે ગણો. તમે ગમે તે સ્તરમાં આવો, કોઈ ખોટો જવાબ નથી: તે ફક્ત તમે અત્યારે ક્યાં છો તેનો એક સ્નેપશોટ છે, અને તમે અત્યારે સ્થિર છો તે નક્કી કરીને ચાલ્યા જવું એટલું જ માન્ય છે જેટલું આજે તમે થેરાપીની તપાસ કરશો તે નક્કી કરવું.