પેનિક એટેક ચેક-ઇન, મફત 20-પ્રશ્નોનું સ્વ-પ્રતિબિંબ

જીવનના અસામાન્ય તણાવપૂર્ણ તબક્કા દરમિયાન એક જ પેનિક એટેક આવવો સામાન્ય છે. ઘણા લોકોને કોઈક સમયે ઓછામાં ઓછો એક તીવ્ર ભયનો એપિસોડ આવે છે, અને મોટાભાગના લોકો માટે તે પેટર્ન બન્યા વિના પસાર થઈ જાય છે. જ્યારે હુમલા વારંવાર પાછા આવતા રહે, જ્યારે તમે આગામી હુમલા માટે તૈયારી કરવામાં વાસ્તવિક સમય પસાર કરો, અને જ્યારે હુમલાનો ભય તમે ક્યાં જાઓ છો અને શું કરો છો તે નક્કી કરવા લાગે ત્યારે તે એક અલગ ચિત્ર છે. જો તમને ક્યારેય હુમલાની વચ્ચે એવું લાગ્યું હોય કે તમને હાર્ટ એટેક આવી રહ્યો છે, તમે તમારું મગજ ગુમાવી રહ્યા છો, અથવા મૃત્યુ પામવાના છો, તો તમે પેનિક દરમિયાન લોકો દ્વારા નોંધાયેલા સૌથી સામાન્ય અનુભવોમાંથી એકનું વર્ણન કરી રહ્યા છો, અને તેનો અર્થ એ નથી કે તેમાંથી કોઈ પણ વસ્તુ ખરેખર થઈ રહી છે. તે તમારા શરીરની એલાર્મ સિસ્ટમ છે જે પૂરા અવાજે વાગી રહી છે, એ વાતનો પુરાવો નથી કે એલાર્મ સાચો છે.

આ ચેક-ઇન અમારા વરી ચેક-ઇનથી અલગ છે, જે અચાનક હુમલાને બદલે લાંબા સમયથી ચાલતી, મુક્તપણે તરતી ચિંતા પર નજર નાખે છે, અને અમારા સોશિયલ કોન્ફિડન્સ ચેક-ઇનથી પણ અલગ છે, જે ખાસ કરીને સામાજિક અને પ્રદર્શનની પરિસ્થિતિઓ સાથે જોડાયેલા ભય પર નજર નાખે છે. વારંવાર આવતા પેનિક એટેક તેમની પોતાની પેટર્ન છે: અચાનક, શારીરિક, અને ઘણીવાર સ્પષ્ટ કારણ વિના. આ એક સ્વ-પ્રતિબિંબ સાધન છે, નિદાનનું સાધન નથી, અને તે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત વ્યાવસાયિક દ્વારા મૂલ્યાંકનને બદલી શકતું નથી; ફક્ત એક લાયક ક્લિનિશિયન જ નિદાન કરી શકે છે. જો તમારા પરિણામો તમને યોગ્ય લાગે, તો તમારા ડૉક્ટર અથવા ચિકિત્સક જેવા લાયક વ્યાવસાયિક સાથે તેના પર વાત કરવી એ એક સમજદાર આગલું પગલું છે.