શું તમને ઇમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમ છે?
લગભગ બે મિનિટમાં તમારી ઇમ્પોસ્ટર લાગણીઓ કેટલી મજબૂત છે તે શોધો. તમે સફળતા, પ્રશંસા, સરખામણી અને 'પકડાઈ જવાના' ડરને કેવી રીતે સંભાળો છો તે વિશેના બાર ઝડપી પ્રશ્નો તમારી ઇમ્પોસ્ટર લાગણીઓને થોડા સંકેતોથી લઈને તીવ્ર પેટર્ન સુધીના સ્કેલ પર મૂકે છે — સંશોધન શું કહે છે અને શું નથી કહેતું તેના પર એક પ્રામાણિક વાંચન સાથે.
ઇમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમ ટેસ્ટ શું છે?
ઇમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમ એ સતત આંતરિક ભાવના છે કે તમારી સફળતા અયોગ્ય છે અને વહેલા કે મોડા તમે એક ઢોંગી તરીકે ખુલ્લા પડી જશો. તે તમારી યોગ્યતાના સ્પષ્ટ પુરાવા હોવા છતાં પણ દેખાય છે, તેથી જ સંશોધકો તેને વધુ ચોક્કસ રીતે 'ઇમ્પોસ્ટર ઘટના' તરીકે નામ આપે છે. તેનું વર્ણન સૌપ્રથમ 1978 માં મનોવૈજ્ઞાનિકો પૌલિન ક્લાન્સ અને સુઝેન ઇમ્સ દ્વારા કરવામાં આવ્યું હતું, જેમણે ઉચ્ચ-સિદ્ધિ મેળવનાર મહિલાઓમાં તે નોંધ્યું હતું જેઓ પોતાની સિદ્ધિઓને આંતરિક બનાવી શકતી ન હતી. તે હવે જાતિઓ અને ક્ષેત્રોમાં ખૂબ જ સામાન્ય અનુભવ તરીકે ઓળખાય છે, અને — મહત્વપૂર્ણ રીતે — તે તમારી વાસ્તવિક ક્ષમતા સાથે અસંબંધિત હોય છે.
આગળ વાંચોઓછું બતાવો
આ ટેસ્ટ 12-આઇટમનો શૈક્ષણિક સ્વ-રિપોર્ટ છે જે તમારી રોજિંદી વૃત્તિઓને થોડી ઇમ્પોસ્ટર લાગણીઓથી લઈને તીવ્ર, વ્યાપક પેટર્ન સુધીના સ્કેલ પર મૂકે છે. તે સંશોધનમાં વર્ણવેલા પાસાઓને સ્પર્શે છે: સફળતાને નસીબને આભારી ગણવી, પ્રશંસાને અવગણવી, પકડાઈ જવાનો ડર, પોતાની પ્રતિકૂળ સરખામણી કરવી, અને દેખાવ જાળવવા માટે વધુ પડતું કામ કરવું. તેને એક ઝડપી અરીસા તરીકે વિચારો જે તમારા માટે ઇમ્પોસ્ટરનો અવાજ કેટલો મોટો છે તે નોંધવા માટે છે — તે સ્વ-જાગૃતિ માટે ઉપયોગી છે, તમને વ્યાખ્યાયિત કરતું લેબલ નથી.
એક પ્રામાણિક નોંધ: આ ક્લાન્સ ઇમ્પોસ્ટર ફિનોમેનન સ્કેલ (CIPS) નથી, જે તેના પોતાના કોપીરાઇટ અને સ્કોરિંગ બેન્ડ સાથેનું એક માન્ય 20-આઇટમ સંશોધન સાધન છે. આ તે જ કાર્ય સમૂહથી પ્રેરિત એક મૂળ અનુકૂલન છે, જે ઝડપી સ્વ-પ્રતિબિંબ માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. તે ક્લિનિકલ અથવા નિદાનાત્મક એસેસમેન્ટ નથી — ઇમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમ એ નિદાન કરી શકાય તેવો વિકાર નથી — તેથી તમારા પરિણામને જાગૃતિ માટેના પ્રારંભિક બિંદુ તરીકે ગણો, તબીબી ચુકાદા તરીકે નહીં.
