મફત મૂડ ચેક-ઇન: 12-પ્રશ્નો

શું આ ક્લિનિકલ નિદાન છે?નિદાન નથી

ના. આ એક સ્વ-પ્રતિબિંબ સાધન છે, ક્લિનિકલ નિદાન નથી. ફક્ત લાઇસન્સ પ્રાપ્ત પ્રોફેશનલ જ તમારું યોગ્ય રીતે મૂલ્યાંકન કરી શકે છે.

જો મને સ્વ-નુકસાન અથવા આત્મહત્યાના વિચારો આવી રહ્યા હોય તો શું?મદદ મેળવવી

કૃપા કરીને તરત જ સપોર્ટ માટે સંપર્ક કરો. યુકેમાં: Samaritans 116 123 પર (મફત, 24/7). યુએસમાં: 988 પર કૉલ કરો અથવા ટેક્સ્ટ કરો (Suicide & Crisis Lifeline). ઓસ્ટ્રેલિયામાં: Lifeline 13 11 14 પર. કટોકટીમાં, તમારી સ્થાનિક કટોકટી સેવાઓને કૉલ કરો. તમે એકલા નથી, મદદ ઉપલબ્ધ છે.

શું ઉદાસી અનુભવવી એ સતત લો-મૂડ જેવું જ છે?સરખામણી

બરાબર નહીં. નુકસાન અથવા નિરાશા પછી ઉદાસી એ એક સામાન્ય માનવ પ્રતિભાવ છે જે સામાન્ય રીતે પસાર થઈ જાય છે. લો-મૂડના લાંબા ગાળા જે કામ, સંબંધો અથવા દૈનિક જીવનમાં દખલ કરતા રહે છે તે કોઈ પ્રોફેશનલ સાથે ચર્ચા કરવા યોગ્ય છે.

શું આ PHQ-9 જેવું જ છે?અન્ય ટેસ્ટ

ના. PHQ-9 એ એક માન્ય ક્લિનિકલ સ્ક્રિનિંગ પ્રશ્નાવલિ છે જેનો ઉપયોગ પ્રોફેશનલ્સ દ્વારા યોગ્ય મૂલ્યાંકનના ભાગ રૂપે કરવામાં આવે છે. આ ચેક-ઇન એક અનૌપચારિક સ્વ-પ્રતિબિંબ છે. તે સ્કોર કરેલ ક્લિનિકલ સાધન નથી, અને તમારે તેને ડૉક્ટર અથવા ચિકિત્સક સાથેની વાતચીતનો વિકલ્પ ન બનાવવો જોઈએ.

લો-મૂડમાં સામાન્ય રીતે કઈ પેટર્ન સામેલ હોય છે?પૃષ્ઠભૂમિ

ઉદાસી ઉપરાંત, સતત લો-મૂડ ઘણીવાર તમને ગમતી વસ્તુઓમાં રસ ગુમાવવા, ઓછી ઊર્જા, ઊંઘ અથવા ભૂખમાં ફેરફાર, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અને કઠોર આંતરિક અવાજ તરીકે દેખાય છે. તે દૈનિક જીવન સાથેની દ્રઢતા અને દખલગીરી છે, જે કોઈ એક ખરાબ દિવસ કરતાં વધુ મહત્વ ધરાવે છે.

શું શારીરિક સ્વાસ્થ્ય મૂડને અસર કરી શકે છે?તે કેવી રીતે દેખાય છે

હા. થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ, અમુક ઉણપો, દવાની આડઅસરો, લાંબી માંદગી અને ઊંઘની સમસ્યાઓ બધી મૂડને અસર કરી શકે છે. આ એક કારણ છે કે વાસ્તવિક મૂલ્યાંકન ચેકલિસ્ટને બદલે સંપૂર્ણ ચિત્રને જુએ છે, અને શા માટે સતત લો-મૂડ ફક્ત સ્વ-વ્યવસ્થાપન કરવાને બદલે ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવા યોગ્ય છે.

ચેક-ઇનમાં કેટલો સમય લાગે છે?સમયગાળો

લગભગ 1 મિનિટ, તાજેતરમાં દરેક પેટર્ન કેટલી વાર દેખાઈ છે તેના પર 12 પ્રશ્નો. તમને એક ત્વરિત સારાંશ મળે છે જે તમે રાખી શકો છો અથવા કોઈ પ્રોફેશનલ પાસે લઈ જઈ શકો છો.

મને ઉદાસીને બદલે નિસ્તેજ લાગે છે. શું તે ગણાય છે?સ્કોરિંગ

તે હોઈ શકે છે. લો-મૂડ હંમેશા રડવા અથવા દૃશ્યમાન ઉદાસી જેવો દેખાતો નથી, ઘણા લોકો માટે તે સુન્નતા, ખાલીપણું, ચીડિયાપણું અથવા ફક્ત યાંત્રિક રીતે કામ કરવા તરીકે દેખાય છે. જો તે નિસ્તેજતા ટકી રહી છે અને તમારા દૈનિક જીવનને નિરસ બનાવી રહી છે, તો તે એક પેટર્ન છે જેને ગંભીરતાથી લેવા અને કોઈ લાયક વ્યક્તિ સાથે ચર્ચા કરવા યોગ્ય છે.

મૂડ ચેક-ઇન, મફત 12-પ્રશ્નોનું સ્વ-પ્રતિબિંબ

મૂડ ચેક-ઇન શું છે?

તમે શું શોધશો

હમણાં જ મૂડ ચેક-ઇન આપો

સંબંધિત ટેસ્ટ