शोक जांच, मुफ़्त 16-प्रश्न आत्म-प्रतिबिंब

शोक का कोई निश्चित समयसीमा नहीं है, और यह संबंध, नुकसान की परिस्थितियों, और शोक में डूबे व्यक्ति के आधार पर सभी के लिए अलग दिखता है। यह जांच आपको यह नहीं कह रही है कि आप शोक को गलत तरीके से या गलत समय सारणी पर मना रहे हैं। यह दीर्घकालीन शोक के बीच का अंतर नोटिस करने में मदद करने के लिए मौजूद है जो चलता रहता है और बदलता रहता है, भले ही यह अभी भी दर्द करता हो, और शोक जो नैदानिक रूप से फँस गया है, जिसे DSM-5-TR दीर्घकालीन शोक विकार कहता है। यह अंतर विशेष रूप से अवधि और अनुपात के बारे में है, न कि इस बारे में कि किसी ने जिस व्यक्ति को खोया वह उससे कितना प्यार करता था: वयस्कों में नुकसान के 12 महीने या उससे अधिक समय के बाद लक्षणों को इसी तरह तीव्र रहने की आवश्यकता होती है (बच्चों और किशोरों के लिए 6 महीने) और स्थिति के लिए अपेक्षित से कहीं अधिक होते हैं इससे पहले कि उन्हें नैदानिक चिंता माना जाता है।

यह जांच एक आत्म-प्रतिबिंब उपकरण है, एक नैदानिक साधन नहीं, और यह एक लाइसेंसीकृत पेशेवर द्वारा मूल्यांकन की जगह नहीं लेता है। यह DSM-5-TR के प्रकाशित दीर्घकालीन शोक विकार नैदानिक मानदंड पर आधारित है, किसी भी एकल मालिकाना प्रश्नावली पर नहीं, और यह आपका निदान करने की कोशिश नहीं करता है। यदि आपके परिणाम और आपकी समयसीमा दोनों एक फँसे हुए पैटर्न की ओर संकेत करते हैं, तो एक चिकित्सक जो शोक में अनुभवी हो, आदर्श रूप से जो दीर्घकालीन या जटिल शोक उपचार से परिचित हो, एक उचित अगला कदम है। यदि आपका नुकसान अधिक हाल ही में हुआ था, तो चल रहा समर्थन, एक मित्र से, एक सहायता समूह से, या एक शोक परामर्शदाता से, बिना किसी नैदानिक चिंता के भी मदद कर सकता है।