Pemeriksaan Suasana Hati Siklus, Refleksi Diri Gratis 25 Pertanyaan
Perubahan suasana hati, mudah tersinggung, atau perasaan putus asa seminggu sebelum haid, lalu hilang begitu haid dimulai? Refleksi diri 25 pertanyaan tentang pola suasana hati siklus terkait fase luteal. Alat refleksi diri, bukan diagnosis klinis.
Apa itu Pemeriksaan Suasana Hati Siklus?
Pemeriksaan ini melihat pola suasana hati siklus melalui lima domain yang terkait khusus dengan sekitar seminggu sebelum haid Anda: labilitas suasana hati (perubahan emosi yang cepat, tiba-tiba menangis), mudah tersinggung dan marah (kesabaran lebih pendek, lebih banyak konflik), suasana hati tertekan dan putus asa (suasana hati rendah, mengkritik diri sendiri, merasa kewalahan), kecemasan dan ketegangan (merasa tegang, "seperti akan meledak"), dan gejala fisik (nyeri payudara, kembung, nyeri sendi atau otot, perubahan nafsu makan dan tidur). Setiap pertanyaan berpatokan pada waktu, hari-hari sebelum haid Anda, karena waktulah yang membedakan pola ini dari gejala suasana hati yang muncul secara konstan, tidak terkait dengan siklus Anda.
Lanjut membacaTampilkan lebih sedikit
Waktu tersebut juga menjadi ciri khas yang mendefinisikan Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD), dan inilah yang membedakan PMDD dari dua hal yang sering membuatnya rancu. Pertama, gejala pramenstruasi biasa: sebagian besar orang yang haid memperhatikan adanya perubahan suasana hati atau fisik sebelum haid, dan itu saja tidak berarti ada yang salah. Yang membedakan PMDD adalah kombinasi intensitas, konsistensi siklus demi siklus, dan pola mereda yang jelas begitu haid dimulai. Kedua, ini bukan hal yang sama dengan depresi pascamelahirkan: depresi pascamelahirkan berpusat pada jendela waktu tertentu setelah melahirkan, sementara PMDD adalah pola bulanan dan siklus yang terkait dengan fase luteal yang dapat memengaruhi siapa pun yang haid, sepanjang tahun, baik pernah hamil atau tidak. Pemeriksaan depresi atau kecemasan umum, sebaliknya, melihat suasana hati tanpa memperhatikan waktu; PMDD didefinisikan secara khusus berdasarkan hubungannya dengan siklus menstruasi.
Pemeriksaan ini adalah alat refleksi diri, bukan instrumen diagnostik, dan tidak menggantikan evaluasi oleh klinisi berlisensi. PMDD secara resmi diakui dalam DSM-5-TR, dan biasanya dikonfirmasi melalui pelacakan gejala harian secara prospektif selama setidaknya dua siklus menstruasi, bukan dengan satu kuesioner saja. Jika hasil Anda menunjukkan pola siklus yang kuat, langkah selanjutnya yang tepat adalah dokter atau dokter kandungan: mereka dapat meninjau catatan pelacakan siklus, menyingkirkan penyebab lain, dan membahas pilihan pengobatan, termasuk SSRI (yang dapat digunakan secara siklis khusus untuk PMDD) dan pendekatan hormonal, yang keduanya memiliki bukti yang kuat.
