Эмоциялық Қарқындылық және Қарым-қатынас Тексеруі, Тегін 24 Сұрақ Өзін-өзі Сараттау
Эмоциялық қарқындылық пен қарым-қатынас үлгілерімен байланысты 8 сала бойынша өзін-өзі сараттау: тасталудан қорқу, қарым-қатынас тұрақсыздығы, өзіндік сәйкестік, импульсивтілік, өзіне зиян келтіру ниеті, көңіл-күй ауытқуы, бостық сезімі және ашуды бақылау. 24 сұрақ, лездік қорытынды. Бұл клиникалық диагноз емес, өзін-өзі сараттау құралы.
Эмоциялық Қарқындылық және Қарым-қатынас Тексеруі дегеніміз не?
Бұл тексеру жиі бірге кездесетін сегіз үлгіні қарастырады: сүйікті адамдарыңыздың бір күні кетіп қалатынынан қорқу, біреуді асыра бағалау мен одан қатты көңілі қалу арасында ауытқитын жақын қарым-қатынастар, жағдайға немесе қасыңыздағы адамға байланысты өзгеретін өзіндік сәйкестік сезімі, салдарын ойланбай импульспен әрекет ету, күшті эмоциялық ауырсынумен өзіңізге зиян келтіруі мүмкін тәсілдермен күресу ниеті, бірнеше минут ішінде тыныштан қарқындыға ауысатын көңіл-күй, сырттан өмір жақсы көрінсе де сақталып қалатын бос немесе қуыс сезім, және оны тудырған нәрсеге лайықты мөлшерде ұстау қиын ашу.
Әрі қарай оқуАзырақ көрсету
Бұл тәжірибелердің ешқайсысы жеке алғанда әдеттен тыс емес. Айырылысқаннан кейін састу, қиын жылда өзіңізге күмәнмен қарау немесе нақты қысым астында ұстамдылықты жоғалту — бұл, әсіресе стресс кезінде, адами қалыпты жағдай және жағдай шешілгенде әдетте басылады. Клиникалық маңызды үлгі басқаша көрінеді: ол осы сегіз саланың көбінде бір мезгілде байқалады, апталар емес, жылдар бойы созылады және оны тудырған нәрсеге мүлдем қатысы жоқ қарым-қатынастар мен жағдайларға дейін ілесіп жүреді, нақты, тұрақты қиналу тудырады немесе күнделікті өмірге кедергі жасайды.
Бұл тексеру диагностикалық құрал емес, өзін-өзі сараттау құралы, ол Шекаралық Тұлғалық Бұзылысты немесе кез келген басқа жағдайды анықтай алмайды. Мұны тек лицензиялы психикалық денсаулық маманы, әдетте бірнеше сеанс бойы құрылымдалған клиникалық сұхбат арқылы анықтай алады. Егер осы салалардың бірнешеуі сізге сай келіп, нақты қиналу тудырса, осы қорытындыны терапевтке немесе дәрігерге апару ақылға қонымды келесі қадам болады. Бұл үлгінің ең дәлелденген емі — психолог Марша Линехан жасаған Диалектикалық Мінез-құлықтық Терапия (DBT), ол қиналуға төзе білуге, күшті эмоцияны реттеуге және қарым-қатынаста итеріп-тартпай тұрақты болуға нақты дағдылар үйретеді.
