ಕ್ರೋನೋಟೈಪ್ ಎಂದರೇನು?

ಕ್ರೋನೋಟೈಪ್ ಎನ್ನುವುದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 25% ಜನರು ಬೆಳಗಿನ ಪ್ರಕಾರದವರು, 25% ಸಂಜೆಯ ಪ್ರಕಾರದವರು, ಮತ್ತು 50% ನಡುವೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೋನೋಟೈಪ್ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ-ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು, ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದರೇನು?

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಿಹಾಲಿ ಸಿಕ್ಸೆಂಟ್ಮಿಹಾಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ಹರಿವು ಎನ್ನುವುದು ಸವಾಲಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲೀನವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಸಮಯವು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರುತ್ತದೆ. ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು, ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದ ಸವಾಲು, ಕನಿಷ್ಠ ಅಡಚಣೆಗಳು, ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹರಿವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಾನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ?

ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೋನೋಟೈಪ್ ಆನುವಂಶಿಕ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಜೀವನದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿವೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದದ್ದನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹರಿವು ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತವೆ. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹರಿವಿನ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಪೂರಕವಾಗಿವೆ: ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿ ಪ್ರೊಫೈಲಿಂಗ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಿರ 9-ರಿಂದ-5 ರೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಕ್ರೋನೋಟೈಪ್ ಸುತ್ತಲೂ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ನೀವು ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಮರುರೂಪಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವ ಕೆಲಸ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಠಿಣ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಆಡಳಿತಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಇಳಿಮುಖದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ — ಒಂದೇ ಒಂದು ಸಂರಕ್ಷಿತ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಬ್ಲಾಕ್ ಕೂಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊಫೈಲ್ ನಿಮಗೆ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ; ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಮೇಲೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸಿದರೆ ಏನು?

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಶಕ್ತಿಯು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಚೇತರಿಕೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯು ಆವರ್ತಕವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಅಪಾಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಥವಾ PSS-4 ನಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ — ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಬಳಲಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರೂಪಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೂಲಭೂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ ನಂತರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹರಿವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸ್ಥಿರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ — ನೀವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಾದ್ಯಂತ ಹೇಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹರಿವಿನ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ: ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಯಾವಾಗ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರುತ್ತದೆ, ಯಾವುದು ಹರಿವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಶಕ್ತಿ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹರಿವಿನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಉಚಿತ 20-ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಪ್ರೊಫೈಲ್

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹರಿವಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೋನೋಟೈಪ್, ಶಕ್ತಿ ಶೈಲಿ, ಹರಿವಿನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. 20 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ತಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.

20 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು6 ನಿಮಿಷ

ಪರೀಕ್ಷೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು

ಎನರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಎಂದರೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹರಿವಿನ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ನೀವು ಯಾವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಆಳವಾದ ಗಮನದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ, ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ-ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಅವುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ಈ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ನಾಲ್ಕು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿತ ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ನಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೋನೋಟೈಪ್ (ಬೆಳಗಿನ ಹಕ್ಕಿ vs. ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆ), ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಶೈಲಿ (ಸ್ಥಿರ-ಸುಡುವಿಕೆ vs. ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್-ಮತ್ತು-ಚೇತರಿಕೆ), ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹರಿವಿನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು (ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಗಮನವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು), ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯಗಳು (ಬೇಡಿಕೆಯ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಯಾವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ).

JobCannon ನ 20-ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹರಿವಿನ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ರಚಿಸಲು, ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇಡಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು, ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ನೀಲನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ