ಆರೋಗ್ಯ ಆತಂಕದ ಪರಿಶೀಲನೆ, ಉಚಿತ 21-ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಸಂಶೋಧಕರು ಆರೋಗ್ಯ ಆತಂಕ ಎಂದು ವಿವರಿಸುವುದು ವಿಭಿನ್ನ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ: ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಗಮನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಸಿಗುವ ಭರವಸೆ ಹೊಸ ಚಿಂತೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ಬೇಗನೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಕೇತಗಳೆಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಆತಂಕವನ್ನು 'ಕೇವಲ ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾಕ್ ಆಗಿರುವುದು' ಎಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂಕಟ ನಿಜ, ಮತ್ತು ಅದು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ನಿಜವಾದ ಸಮಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯುವುದರಲ್ಲಿ, ಭರವಸೆಗಾಗಿ ಪದೇ ಪದೇ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದರಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಅವರು ಏನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಮಾದರಿಯು ನಿರಂತರವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಭರವಸೆ ಎಂದಿಗೂ ಉಳಿಯದಿದ್ದಾಗ, ಅಥವಾ ಅದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ರೂಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ಒಂದು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಉಪಕರಣವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಮೂರು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಆತಂಕದ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಒಂದೇ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ, ಸರಳ ಭಾಷೆಯ ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಶೀಲನೆಯಾಗಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಈ ಮಾದರಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಂತಹ ಅರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೇ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ.