ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮೂಡ್ ಚೆಕ್-ಇನ್, ಉಚಿತ 20-ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಆತ್ಮ-ವಿಮರ್ಶೆ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ದಣಿದ, ಅಳುವ ಅಥವಾ ಅಗಾಧ ಭಾವನೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನೆಲೆಗೊಂಡಂತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾನಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ: ಇದು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾದ ಖಾಲಿ ಭಾವನೆ, ಹೋಗದ ಅಪರಾಧಿ ಭಾವನೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆ ಕಿರಿದಾದ ಅವಧಿಯ ಆಚೆಗೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ.

ಈ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಒಂದು ಆತ್ಮ-ವಿಮರ್ಶೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಉಪಕರಣವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುವ ಏಳು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗಾಗಿ ಸರಳ ಭಾಷೆಯ ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರೆ, ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕದ ಭಾವನೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೋರಾಡುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ OB-GYN, ಸೂಲಗಿತ್ತಿ, ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಾಯದೆ, ಇಂದೇ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯ.