कॉम्प्लेक्स ट्रॉमा चेक-इन, 24 प्रश्नांचे मोफत आत्मचिंतन
आघात एकाच घटनेचा नव्हे, तर दीर्घकाळ चाललेला किंवा वारंवार झालेला आहे? मुख्य आघात-प्रतिसादांबद्दल तसेच भावना, आत्ममूल्य आणि नातेसंबंधांचे पॅटर्न यांबद्दलचे 24 प्रश्नांचे आत्मचिंतन. हे आत्मचिंतनाचे साधन आहे, वैद्यकीय निदान नाही.
गुंतागुंतीचा आघात आणि नातेसंबंधांतील पद्धतींचा आढावा म्हणजे काय?
गुंतागुंतीचा आघात आणि नातेसंबंधांचे पॅटर्न चेक-इन हे एकाच घटनेऐवजी दीर्घकाळ चाललेल्या किंवा वारंवार झालेल्या आघातानंतर दिसू शकणाऱ्या पॅटर्नकडे पाहते: PTSD प्रमाणेच तीन मुख्य गट, घटना पुन्हा अनुभवणे, टाळणे आणि सध्या धोका असल्याची सततची जाणीव, तसेच दीर्घकाळ चाललेल्या किंवा वारंवार आलेल्या कठीण परिस्थितीनंतर दिसून येणारी तीन अतिरिक्त क्षेत्रे: भावनांचे नियमन करण्यात अडचण, स्वतःबद्दलची टिकून राहणारी नकारात्मक भावना आणि बिघडलेले नातेसंबंध. या तीन अतिरिक्त क्षेत्रांना एकत्रितपणे वैद्यकीय तज्ज्ञ 'स्व-संघटनेतील अडथळे', म्हणजेच DSO, म्हणतात.
वाचत राहाकमी दाखवा
कॉम्प्लेक्स PTSD हे विशेषतः दीर्घकाळ किंवा वारंवार घडलेल्या आघातातून उद्भवते असे मानले जाते, जसे की बालपणातील अत्याचार किंवा दुर्लक्ष, कौटुंबिक हिंसाचार, बंदिवास, मानवी तस्करी, सततच्या युद्धपरिस्थितीला सामोरे जाणे, आणि अनेकदा ज्या व्यक्तीने तुमचे रक्षण करायला हवे होते तिच्याकडूनच घडलेले. हाच PTSD पासूनचा मुख्य फरक आहे, जो एका त्रासदायक घटनेनंतरही होऊ शकतो. हे चेक-इन अस्तित्वात आहे कारण एकाच घटनेच्या आघातासाठीचे स्क्रीनर DSO क्षेत्रांना पकडत नाही, आणि गुंतागुंतीच्या आघातासह जगणारी व्यक्ती संपूर्ण पॅटर्नला नाव देणारी भाषा मिळण्यास पात्र आहे.
हे आत्मचिंतनाचे साधन आहे, वैद्यकीय निदान नाही. निकालांत तुम्हाला स्वतःचे प्रतिबिंब दिसत असेल किंवा तुम्ही संघर्ष करत असाल, तर गुंतागुंतीच्या आघातात अनुभवी असलेल्या परवानाधारक तज्ज्ञाशी बोला. टप्प्याटप्प्यांवर आधारित आघात उपचार, EMDR (आय मूव्हमेंट डिसेन्सिटायझेशन अँड रीप्रोसेसिंग) आणि कॉग्निटिव्ह प्रोसेसिंग थेरपी (CPT) हे पुराव्यांवर आधारित आघाडीचे दृष्टिकोन आहेत, आणि हे पॅटर्न खरोखरच उपचारयोग्य आहेत.
