ट्रॉमा रिस्पॉन्स चेक-इन, 20 प्रश्नांचे मोफत आत्मचिंतन

कठीण किंवा त्रासदायक अनुभवातून गेलेल्या बहुतेक लोकांना त्यानंतर काही प्रकारची तणाव-प्रतिक्रिया जाणवते, आणि अनेकांमध्ये ती काही आठवड्यांत आपोआप कमी होते. वैद्यकीयदृष्ट्या लक्षणीय PTSD वेगळे ठरवणारे घटक म्हणजे ती प्रतिक्रिया किती काळ टिकते — सहसा सुमारे एका महिन्यापेक्षा जास्त — ती किती तीव्र आहे, आणि त्यामुळे दैनंदिन जीवन, नातेसंबंध आणि कामात किती अडथळा येतो.

हे आत्मचिंतनाचे साधन आहे, वैद्यकीय निदान नव्हे. निकाल तुम्हाला पटत असतील किंवा तुम्हाला त्रास होत असेल, तर परवानाधारक तज्ज्ञाशी बोला — PTSD वर उपचार शक्य आहेत, आणि EMDR (आय मूव्हमेंट डिसेन्सिटायझेशन अँड रिप्रोसेसिंग) आणि ट्रॉमा-केंद्रित CBT या दोन सुस्थापित, पुराव्यावर आधारित पद्धती आहेत.