JobCannon

Of-Madaallii Yaaddoo Fayyaa, Of-Xiinxala Gaaffii 21 Tola

Yeroo hundumaa mallattoolee Googilii gootu, mirkaneeffannaa barbaaddu, yookiin ogeeyyii fayyaa irraa fagaattu? Of-xiinxala gaaffii 21 kan waa'ee of-eeggannoo guddaa mallattoolee qaamaa fi yaaddoo fayyaa hammeessuu irratti xiyyeeffatu. Meeshaa of-xiinxalaa malee, diagnoosii kilinikaalaa miti.

Gaaffiiwwan 21daqiiqaa 3
Qormaata kana fudhadhaa
Waan bu'uuraa

Sakatta'a Yaaddoo Fayyaa maali?

Sakatta'iinsi kun yaaddoo fayyaa gamaaggama jireenya guyyuu sadii keessatti ilaala. Dammaqina Mallattoo Qaamaa kan jedhu, qaama keessan miira addaa irraa eeggachuuf hammam akka of hordoftan, fi yeroo miira tokko argattan hammam akka xiyyeeffannoo keessan qabatu gaafata. Mirqaansoo Barbaaduu fi Ofirraa Fageessuun gama lamaan saantima tokkoo haguuga: mallattoolee interneetii irraa barbaaduu, namoota isinitti dhihoo ta'an irraa mirqaansoo gaafachuu, yookiin beellama ogeessa fayyaa qabachuu irra caalaa waan hundinuu sirrii akka ta'e isinitti himamuuf, yookiin faallaa isaa, tajaajila fayyaa fi qorannoo guutummaatti irraa fagaachuu sababa waan isaan argachuu danda'an sodaattaniif. Odeeffannoo Fayyaa Garmalee Yaaddessuu kan jedhu immoo, mallattoon xiqqaan yookiin odeeffannoon fayyaa tokko hammam saffisaan akka mallattoo dhukkuba cimaa ta'etti hiikamuu danda'u ilaala, kunis amala qorannoo yaaddoo fayyaa keessatti yeroo baay'ee ibsamuudha. Walumatti, sadan kun fakkii guutuu gaaffii tokko kennuu danda'u caalaa kennu: namoonni lama mallattoo tokko interneetii irraa ilaaluu danda'u garuu yaada adda addaa lamaan bahu, tokko ni tasgabbaa'a, inni kaan immoo duraa caalaa ni yaadda'a.

Itti fufaa dubbisaa

Qaama keessanitti xiyyeeffannoo kennuunii fi mallattoolee sirriitti fudhachuun amala fayya qabeessa, malee rakkoo sirreeffamuu qabu miti. Wanti qorattoonni akka yaaddoo fayyaatti ibsan amala addaa, kan irra deddeebi'amuudha: miirri qaamaa dhiheenyatti hordofama, mirqaansoon ogeessa fayyaa yookiin jaallatamaa irraa argamu dafee bada yaaddoon haaraan iddoo isaa osoo hin qabatin, fi mallattooleen xixinnoon akka mallattoo dhukkuba cimaatti hiikamu ragaa deeggaru caalaa yeroo baay'ee. Yaaddoon fayyaa yeroo baay'ee akka 'hypochondriac ta'uu qofaatti' tuffatama, garuu dhiphinni inni fidu dhugaadha, akkasumas callisaan yeroo, humna, fi nagaa sammuu isin dhabsiisuu danda'a, kunis sa'aatii dheeraa mallattoolee interneetii irraa barbaaduun, irra deddeebi'anii mirqaansoof ogeessa fayyaa bira deemuun, yookiin qorannoo guutummaatti irraa fagaachuun sababa waan isaan mul'isan sodaachuutiin mul'achuu danda'a. Yeroo amalli kun itti fufaa ta'ee isinitti dhaga'amu, yeroo mirqaansoon gonkumaa hin turre, yookiin yeroo murtoo fayyaa gama lamaanuu, garmalee baay'ee yookiin garmalee xiqqoo, bocuu jalqabu xiyyeeffannoo itti kennuun barbaachisaa ta'a.

Sakatta'iinsi kun meeshaa of-ilaallii ti, malee meeshaa yaalii adda baasuu miti, akkasumas madaallii ogeessa eeyyama qabu yookiin qorannoo qaamaa ogeessa fayyaa keessaniin taasifamu hin bakka bu'u. Gamaaggamni isaa sadan qorannoo yaaddoo fayyaa irraa kan fudhataman yoo ta'u, asitti akka of-sakatta'iinsa afaan salphaatti barreeffaman malee gaafannoo addaa tokko irraa kan fudhataman miti. Yoo bu'aan keessan amalli kun jireenya keessan guyyuu irratti dhiibbaa dhugaa akka qabu agarsiise, ogeessa gahumsa qabu, kan akka ogeessa fayyaa yookiin yaalaa keessan waliin haasa'uun tarkaanfii itti aanu sirrii ta'a. Ogeessi fayyaa keessan ammas nama sirrii ta'a mallattoolee qaamaa kamiyyuu isin yaaddessaniif.

Waan argattan

Waan qormaatni kun mul'isu

Qaama keessan miira addaa irraa eeggachuuf hammam akka of hordoftan ilaalaa, kunis waan namoota hedduudhaaf baramaa fakkaatu waliin wal bira qabama.
Amala keessan kan mirqaansoo barbaaduu fi ofirraa fageessuu irratti hubannoo argadhaa — gara mallattoo interneetii irraa irra deddeebiin sakatta'uutti, irra deddeebiin mirqaansoof ogeessa fayyaa bira deemuutti, yookiin tajaajila fayyaa guutummaatti irraa fagaachuutti kan isin jallattan ta'uu isaa.
Amala keessan kan waan xiqqoo garmalee guddisuu hubadhaa — mallattoon xiqqaan yookiin barruun sodaachisaan tokko hammam yeroo akka mallattoo dhukkuba cimaatti dubbifamu.
Fayyaa ofii eeggachuu fi amala callisaan yeroo, humna, yookiin nagaa sammuu isin dhabsiisu gidduu jiru adda baasaa beekaa.
Cuunfaa afaan salphaatiin barreeffame kan gamaaggama sadanuu of keessatti qabate, madaallii fayyaa osoo hin taane, of-ilaallii keessaniif kan qophaa'e fudhattanii deemaa.

  • Lakki. Kun meeshaa of-ilaallii tolaati, malee diagnoosii kilinikaalaa miti. Rakkoo fayyaa yookiin sammuu kamiyyuu qabaachuu keessan isinitti himuu hin danda'u; madaallii akkasii ogeessa eeyyama qabu qofatu taasisuu danda'a. Wanti inni gochuu danda'u fakkii afaan salphaatiin gamaaggama yaaddoo fayyaa sadii keessatti isiniif kennuudha, kunis yoo hariiroon keessan yaaddoo fayyaa waliin qabu dhiheenyatti ilaalamuu qaba jettanii yaaddan jalqabbii gaarii ta'uu danda'a.

  • Eeyyee. Qaama keessanitti xiyyeeffannoo kennuunii fi mallattoolee sirriitti fudhachuun fayya qabeessa, malee rakkoo miti. Yaaddoon fayyaa amala addaa, kan irra deddeebi'amu ibsa: mirqaansoon dafee bada, mallattooleen xixinnoon ragaa deeggaru caalaa yeroo baay'ee akka waan cimaatti fudhatamu, fi yaaddoon sun murtoo kan akka qorannoo irraa fagaachuu yookiin irra deddeebiin mirqaansoo barbaaduu bocuu jalqaba.

  • Lakki, sakatta'iinsi kun waa'ee fayyaa qaamaa keessanii waan tokkoyyuu mirkaneessuuf yookiin haquuf kan qophaa'e miti. Inni amala yaaddoo safara, malee dhukkuba jiraachuu yookiin dhabamuu isaa miti. Yoo mallattooleen qaamaa isin yaaddessan qabaattan, ogeessi fayyaa keessan ammas nama sirrii ta'a isaan madaaluuf, bu'aan sakatta'iinsa kanaa maal iyyuu yoo agarsiise.

  • Darbee darbee barbaaduun baramaadha, ofii isaatiin rakkoo miti. Yeroo barbaachi sun duraa caalaa isin yaaddessuutti geessu, yeroo irra deddeebiin mallattoo tokkoof barbaaddan, yookiin yeroo amala qorattoonni yeroo tokko tokko 'cyberchondria' jedhaniin ta'u, jechuunis mallattoo interneetii irraa irra deddeebiin sakatta'uu kan yaaddoo sana furuu mannaa jabeessu, xiyyeeffannoo kan barbaadu ta'a.

  • Bu'aawwan keessan akka odeeffannootti ilaalaa, murtoo akka ta'etti miti. Tarkaanfiin itti aanu gaariin ogeessa gahumsa qabu, kan akka hakiima keessanii yookiin gorsaa yaadaa wajjin mari'achuu, fi hakiimni keessan mallattoolee qaamaa isin yaaddessan kamiyyuu akka ilaalu gochuu dha. Marii sana gaafachuuf murtoo yookiin qabxii murtaa'e qabaachuu isin hin barbaachisu.

  • Lakki. Yaaddoon fayyaa amala barame, beekamaa dha malee, hir'ina amalaa yookiin mallattoo fayyaa keessan irratti akka nama diraamaa hojjetuu miti. Yeroo baay'ee akka “hypochondriac” ta'uutti ilaalamee dhiifama, garuu dhiphinni inni fidu dhugaa dha, akkasumas deeggarsa sirrii argachuun furmaata argachuun ni danda'ama.

Amma Sakatta'a Yaaddoo Fayyaa fudhadhaa

Ibsa dhuunfaa Sakatta'a Yaaddoo Fayyaa keessanii argadhaa. Gaaffiiwwan 21 · daqiiqaa 3.

Qormaata kana fudhadhaa
Kan walqabatu

Qormaatawwan walqabatan

Of-Madaallii YaaddooSakatta'a Yaada Sammuu Keessaa fi AadaaSakatta'a Of-itti Amanamummaa HawaasummaaQormaata Deebii Miidhaa XinsammuuSakatta'a Itti Dhaga'amuu Sagalee