JobCannon

Sakatta'a Miira Marsaa, Of-Ilaallii Tolaa Gaaffii 25 Qabu

Torban laguu keessan dura miirri jijjiiramuu, aariin, yookiin abdii kutuun, erga jalqabee booda ni badaa? Of-ilaallii gaaffii 25 qabu kan amala miira marsaa, sadarkaa luutiyaalii irratti hundaa'e. Meeshaa of-ilaalliiti, diagnoosisi kilinikaalaa miti.

Gaaffiiwwan 25daqiiqaa 4
Qormaata kana fudhadhaa
Waan bu'uuraa

Sakatta'a Miira Marsaa maali?

Sakatta'insi kun amala miira marsaa gama dameewwan shan kanneen addatti torban laguu keessan dura jiru waliin walqabataniin ilaala: miira salphaatti jijjiiramuu (jijjiirama miiraa saffisaa, tasa boo'uu), aarii fi dheekkamsa (salphaatti aaruu, walitti bu'iinsa baay'ee), miira gaddaa fi abdii kutuu (miira gad aanaa, of-cigaasuu, miira itti baay'achuu), yaaddoo fi dhiphina (akka waan qarqara irra jirtanitti miira dhaga'amuu, “ofitti maramuu”), fi mallattoolee qaamaa (dhukkubbii harmaa, garaa bokokuu, dhukkubbii buusaa yookiin maashaa, jijjiirama fedhii nyaataa fi hirribaa). Gaaffiin hundi yeroo irratti, jechuunis guyyoota laguu keessan dura jiran irratti xiyyeeffata, sababni isaas yeroon waan amala kana mallattoolee miiraa kanneen yeroo hundumaa mul'atan, kan marsaa keessan waliin wal hin qabanne irraa adda baasudha.

Itti fufaa dubbisaa

Yeroon kun amala addaa Rakkoo Miiraa Laguu Duraa (PMDD) ti, akkasumas waan PMDD'n wantoota lama kan yeroo baay'ee ittiin wal-dhaahaman irraa adda taasisuudha. Tokkoffaa, mallattoolee laguu duraa barataman: namoonni laguun itti dhufu irra caalaan laguu isaanii dura jijjiirama miiraa yookiin qaamaa tokko tokko ni arguu, kun qofti rakkoon jira jechuu miti. Wanti PMDD irratti adda ta'ee mul'atu walitti dhufeenya cimaa ta'uu isaa, marsaa irraa gara marsaatti wal-fakkaachuu isaa, fi erga laguun jalqabee booda amala ifa ta'een salphachuu isaati. Lammaffaa, kun dhiphina sammuu da'umsa boodaa wajjin tokko miti: dhiphinni sammuu da'umsa boodaa yeroo murtaa'e da'umsa booda jiru irratti xiyyeeffata, PMDD garuu amala ji'a ji'aan dhufu, marsaa waliin walqabatu kan sadarkaa luutiyaalii waliin hidhata qabuudha, kan nama laguun itti dhufu kamiyyuu, waggaa guutuu, ulfaa'anii yoo beekan yookiin hin beekan ta'e miidhuu danda'a. Sakatta'insi dhiphina sammuu yookiin yaaddoo waliigalaa, faallaa kanaatiin, miira yeroo isaa osoo hin ilaalin ilaala, PMDD garuu addatti hariiroo inni marsaa laguu waliin qabuun ibsama.

Sakatta'insi kun meeshaa of-ilaaluuti malee, meeshaa diagnoosii miti, akkasumas madaallii kilinishiyaanii hayyama qabu hin bakka bu'u. Caasaan inni ilaalu yeroo baay'ee qormaata tokkoon osoo hin taane, yoo xiqqaate marsaa laganyuu lama keessatti hordoffii mallattoo guyyaa guyyaa gara fuulduraatti taasifamuun mirkanaa'a. Yoo bu'aan keessan caasaa marsaa cimaa agarsiisa ta'e, tarkaanfiin itti aanu hakiima yookiin ogeessa dubartootaa argachuu dha: isaan galmee hordoffii marsaa keessanii ilaaluu, sababoota biroo baasuu, fi filannoowwan haala keessaniif ta'an irratti isin waliin mari'achuu danda'u.

Waan argattan

Waan qormaatni kun mul'isu

Torban tokkoo oliif yeroo laganyuu keessan dura miirri keessan hammam akka jijjiiramu, gaddi tasaa, imimmaan, cimaa miiraa argadhaa.
Aariifi dheekkamsa keessan irratti hubannoo argadhaa, yoo aariin gabaabaan yookiin wal-dhabbiin namoota isinitti dhihoo ta'an wajjin laganyuu keessan dura mul'ate.
Miira gaddaa fi abdii kutannaa keessan hubadhaa, akkasumas yeroo laganyuu keessan jalqabu ni bada moo hin badu.
Guyyoota laganyuu keessan dura yaaddoonii fi dhiphinni, miirri rifachuu yookiin “walitti hidhamuu” hammam akka ijaaramu ilaalaa.
Mallattoolee qaamaa, dhukkubbii harmaa, dibaabiyyaa, dhukkubbii buusaa yookiin maashaa, fedhii nyaataa fi jijjiirama hirribaa, kan marsaa keessan wajjin walqabatan irratti hubannoo argadhaa.
Cuunfaa afaan salphaa ta'een dameewwan shanan hunda keessatti qabattee deemi, kunis hordoffii marsaa keessaniif yookiin ogeessa fayyaa waliin haasa'uuf akka jalqabaatti isin gargaara.

  • Lakki. Kun meeshaa of-ilaalchaa tolaa ta'eedha, diagnoosisii kilinikaa miti. PMDD kan mirkanaa'uu danda'u kilinikaaniin qofa, yeroo baay'ee hordoffii mallattoolee guyyaa guyyaa marsaa laguu lamaaf yoo xiqqaate geggeessuuni, gaafannoo tokkoon miti. Qorannoon kun wanti gochuu danda'u, dameewwan mallattoolee shanan keessatti suuraa afaan salphaa ta'een isiniif kennuudha, kunis yoo akkaataa marsaa laguu duraa keessanii ogeessa fayyaa waliin dhiyeenyaan ilaaluun barbaachisaa ta'uu isaa yaaddan, jalqaba gaarii ta'a.

  • Namoonni laguu argan hedduun mallattoolee laguu duraa muraasa ni agarsiisu, kun qofti waanuma jiru malee PMDD miti. PMDD'n akkaataa cimaa fi irra deddeebiin mul'atu ibsa: mallattoolee miiraa fi qaamaa kanneen hariiroo, hojii, yookiin jireenya guyyaa guyyaa irratti ifatti dhiibbaa geessisuuf humna qaban, kanneen marsaa irraa gara marsaatti amansiisaa ta'anii mul'atan, fi yeroo laguun jalqabu irra deebi'anii salphatan. Guddinni fi walitti fufiinsi akkaataa sanaa, malee argamuu isaa qofa miti, kan PMS fi PMDD adda baasudha.

  • Dhiphinni da'umsa boodaa yeroo addaa torbanootaa fi ji'oota da'umsa boodaa irratti xiyyeeffata. PMDD'n ulfa waliin walqabatii hin qabu, inni akkaataa ji'a ji'aan, marsaa marsaan sadarkaa luutiyelii waliin walqabatee mul'atuu fi nama laguu argu kamiyyuu, waggaa guutuu miidhuu danda'a. Dhiphinni yookiin yaaddoon waliigalaa, gama biraatiin, yeroo marsaa waliin homaa walitti hidhata hin qabu. Amalii addaa PMDD kan ta'e, mallattooleen marsaa keessan waliin ol ka'uu fi gadi bu'uu isaaniiti, torban tokkoo fi isaa ol dura mul'atanii yeroo laguun jalqabu salphatu.

  • Mallattoolee keessan guyyaa guyyaan marsaa keessan waliin yoo xiqqaate ji'a lamaaf hordofuu jalqabaa. Galmeen sun odeeffannoo ijoo ogeessi fayyaa yookiin ogeessi dhukkuba dubartootaa akkaataa sana mirkaneessuufii sababoota biroo hambisuuf barbaadudha. Sana booda, ogeessa gahumsa qabu waliin filannoowwan haala keessaniif ta'an irratti mari'achuu yaadaa. Galmee hordoffii keessanii fi cuunfaa qorannoo kanaa gara marii jalqabaa sanaatti fidaachuun xiyyeeffannoo isaa gargaaruu danda'a.

  • Qorannoon Miiraa fi Qorannoon Yaaddoo mallattoolee dhiphinaa fi yaaddoo waliigalaatti, yeroo isaa osoo hin ilaalin ilaalu. Qorannoon kun addatti akkaataa marsaa, miira, aarii, yaaddoo, fi mallattoolee qaamaa torban tokkoo fi isaa ol dura xiyyeeffatanii yeroo laguun jalqabu salphatan irratti kan xiyyeeffatudha. Yoo mallattooleen keessan sirna ji'a ji'aan kana hin hordofne, qorannoon waliigalaa caalaa kana irra isiniif barbaachisaa ta'a.

  • Lakki. Akkaataan kun jijjiirama hormoonii idilee ta'eef miira addaa qabaachuu irraa kan maddudha, malee hir'ina amalaa yookiin dhimma fedhii ofii to'achuu miti. Yeroo tokko tokko namoota laguu argan keessaa harka guddaa kan miidhuudha jedhamee tilmaamama. Akkaataa marsaa cimaa ta'e hubachuun odeeffannoo faayidaa qabudha, fi deggersi sirriin immoo hammam jeequmsa akka isinitti dhaga'amu hir'isuu danda'a.

Amma Sakatta'a Miira Marsaa fudhadhaa

Ibsa dhuunfaa Sakatta'a Miira Marsaa keessanii argadhaa. Gaaffiiwwan 25 · daqiiqaa 4.

Qormaata kana fudhadhaa
Kan walqabatu

Qormaatawwan walqabatan

Sakatta'a MiiraaOf-Madaallii YaaddooSakatta'a Jijjiirama MiiraaQormaata Of-MararfannaaSakatta'a Yaada Sammuu Keessaa fi Aadaa