JobCannon

Sakatta'a Muuxannoo Addaa, Of-Madaallii Gaaffii 18 Tolaan

Of-madaallii dameewwan 5 keessatti: muuxannoowwan miiraa addaa, yaada hin qindoomne, namoota biroo shakkii, hawaasa irraa fagaachuu, fi jijjiirama hojii guyyaa guyyaa. Gaaffiiwwan 18, cuunfaa battalaa. Kun meeshaa of-madaalliiti malee gargaarsa kilinikaalaa miti.

Gaaffiiwwan 18daqiiqaa 3
Qormaata kana fudhadhaa
Waan bu'uuraa

Mirkaneeffannoo Muuxannoo Addaa maali?

Sakatta'iinsi Muuxannoo Addaa dameewwan shan kan yeroo baay'ee akka mallattoo akeekkachiisa duraa xiyyeeffannoo barbaadanitti ibsaman ilaala. Hubannoowwan Addaa kan gaafatu yoo wantoota — sagalee, miira, argama — namoonni naannoo keessan jiran kan hin hubanne yoo hubattanidha. Yaada Hin Qindoomne kan ilaalu yoo yaadonni keessan yeroo tokko tokko qindeessuuf, hordofuuf, ykn jechootaan ibsuuf rakkisaa ta'an, ofii keessaniifillee. Shakkiin shakkii ykn jeequmsa guddaa kaayyoo namoota biroo irratti qabdan kan hammatu, namoota kanaan dura yaada lammaffaa malee amantan illee. Hawaasa Irraa Fagaachuun yoo hiriyoota, maatii, ykn gochaawwan kanaan dura jaallattan irraa fagaachaa jirtan gaafata. Akkasumas Hir'inni Hojii kan sakatta'u yoo hojiiwwan guyyaa guyyaa idilee — mana barumsaa, hojii, hojiiwwan manaa, ykn hojiiwwan idilee — kanaan dura caalaa itti fufuuf rakkisaa ta'anidha.

Itti fufaa dubbisaa

Ifatti dubbachuun barbaachisaadha: yeroo tokko tokko wantoota kanneen keessaa tokko hubachuun homtuu dogoggora jechuu miti. Dhiphina guddaa jala, halkan gadhee rafan booda, yeroo gaddaa, ykn salphaatti akka jijjiirama guyyaa guyyaa idileetti, namoonni baay'een yeroo tokko tokko yaada ykn miira addaa darbu qabu — maqaa hin dhufne, sagalee homaa hin taane, yeroo namoota wajjin walii galuu dadhabuu. Wanti caalaatti barbaachisaa ta'u yoo isaan keessaa hedduun walitti qabamanii mul'atan, yoo amalli kun isiniif haaraa ta'e, yoo guyyaa tokko ykn lama keessatti darbuu mannaa ture, fi yoo dhiphina dhugaa fidaa jira ykn jireenya keessan gufachiisaa jira.

Sakatta'iinsi kun meeshaa of-madaalliiti malee gargaarsa addaa miti, akkasumas madaallii ogeessa eeyyama qabuun kennamu hin bakka bu'u — madaalliin guutuun, qaamaan taasifamu qofti, amalli akkanaa dhuguma isiniif maal jechuu akka ta'e isinitti himuu danda'a. Yoo wanti isin hubachaa jirtan haaraa fakkaata, dhiphisaa dha, ykn mana barumsaa, hojii, ykn hariiroo keessan gufachiisaa jira yoo ta'e, eeguu mannaa daftanii ogeessa fayyaa ykn ogeessa fayyaa sammuu wajjin haasa'uun barbaachisaadha, sababni isaas deeggarsi yeroo nama tokko jalqabu caalaatti, fi saffisaan, hojjeta. UK keessatti, kun GP keessan ykn NHS 111 irraa jalqabuu danda'a. US keessatti, ogeessi fayyaa duraa ykn tajaajilli fayyaa sammuu kaampaasii ykn hawaasa keessanii iddoo gaarii jalqabuuf ta'a.

Waan argattan

Waan qormaatni kun mul'isu

Hubannoowwan Addaa — yoo waan tokko (sagalee, argama, miira) kan namoonni dhiyoo jiran hin hubanne yoo miireffattan.
Yaada Hin Qindoomne — yoo yaadonni keessan kanaan dura caalaa qindeessuuf, hordofuuf, ykn jechootaan ibsuuf rakkisaa ta'an.
Shakkii — yoo shakkii haaraa ykn guddaa kaayyoo namoota biroo isin irratti qaban irratti miireffattan.
Hawaasa Irraa Fagaachuu — yoo namoota ykn gochaawwan kanaan dura jaallattan irraa fagaachaa jirtan.
Hir'ina Hojii — yoo hojiiwwan guyyaa guyyaa akka mana barumsaa, hojii, ykn hojiiwwan idilee itti fufuuf rakkisaa ta'an.
Cuunfaa afaan salphaa kan yoo murteessitan, haasawa hakiima yookiin ogeessa fayyaa sammuu waliin gootan keessatti dhiheessuu dandeessan.

  • Lakki. Sakatta'insi kun meeshaa of-madaalliiti malee, yaada ogummaa yaalaa miti. Amala tokko hubachuu fi afaan itti kennuuf isin gargaaruu danda'a, garuu madaallii guutuun ogeessa fayyaa sammuu hayyama qabuun qofti amalli sun maal akka hiika qabu yookiin, yoo jiraate, maal jedhamuu akka qabu isinitti himuu danda'a.

  • Yoo bu'aan keessan barbaachisaa fakkaata, ykn yoo wanti isin hubachaa jirtan haaraa fakkaata, dhiphisaa dha, ykn jireenya guyyaa guyyaa gufachiisaa jira yoo ta'e, eeguu mannaa daftanii ogeessa fayyaa ykn ogeessa fayyaa sammuu wajjin haasa'uun barbaachisaadha. UK keessatti, GP keessan ykn NHS 111 irraa jalqabuu dandeessu. US keessatti, ogeessi fayyaa duraa ykn tajaajilli fayyaa sammuu kaampaasii ykn hawaasa keessanii tarkaanfii jalqabaa gaarii dha. Deeggarsi yeroo jalqabamu caalaatti hojjeta.

  • Gargaarsa gaafachuuf rakkoo keessa jiraachuu hin qabdan, yookaan hanga wantoonni hin danda'amne ta'anitti eeguu hin qabdan. UK keessatti, Samaritans tola, icciitii kan eegan, fi 24/7 argamu — 116 123 bilbilaa. US keessatti, 988 Suicide & Crisis Lifeline sa'aatii guutuu bilbilaan yookaan ergaa gabaabaatiin ni argama. Sararoonni kun deeggarsaaf malee, haala yeroo muddamsiisaa qofaaf miti, kanaafuu yoo jeeqamtan yookaan hin mirkanoofne illee bilbiluun gaariidha.

  • Afaan guyyuu ifa ta'e beeknee fayyadamna. Maqaan kilinikaalaa madaallii guutuu isa deeggaru malee faayidaa guddaa hin qabu, nama yeroo jalqabaatiif amala tokko hubachaa jiruuf, afaan ifa ta'e jecha diyaagnoosii caalaa salphina xiqqaa fi yaaddoo xiqqaa kan namatti fidu fakkaata. Kaayyoon asitti iftoominaa fi of-hubannaa malee maqaa miti.

  • Wal-irra bu'iinsi dhugaa jira — rifaatuu, yaada nama jeequ, fi namoota irraa fagaachuun yaaddoo yookaan deebii miidhaa keessattis mul'achuu danda'a. Sakatta'iinsi kun garuu tuuta addaa, kan caalaatti beekamaa ta'e irratti hundaa'a: muuxannoo miiraa addaa, yaada qindeessuun ulfaataa fakkaatu, fi shakkii kaayyoo namoota biroo irratti dabalaa deemu, akkasumas of-qusachuu fi hojii guyyaa guyyaa irratti dhiibbaa uumuu. Yoo yaaddoon yookaan muuxannoon darbe kan rakkisaa ture caalaatti kan isinitti dhihaatu fakkaata ta'e, sakatta'iinsi keenya kan yaaddoo fi deebii miidhaa jalqaba gaarii ta'uu danda'a.

  • Lakki. Kun meeshaa of-xiinxaluu dhuunfaati. Wanti tokkollee hin mirkanaa'u, maqaan kilinikaa tokkollee bu'aawwan keessan irratti hin maxxanfamu, akkasumas wanti tokkollee eenyuttillee hin gabaafamu yookaan hin qoodamu. Cuunfaa keessan ofii keessanii ni argitu, wanti isin ittiin gochuu filattan — waa'ee isaa nama kamittiyyuu dubbachuu dhabuu dabalatee — guutummaatti kan keessani.

Amma Mirkaneeffannoo Muuxannoo Addaa fudhadhaa

Ibsa dhuunfaa Mirkaneeffannoo Muuxannoo Addaa keessanii argadhaa. Gaaffiiwwan 18 · daqiiqaa 3.

Qormaata kana fudhadhaa
Kan walqabatu

Qormaatawwan walqabatan

Of-Madaallii YaaddooSakatta'a MiiraaQormaata Deebii Miidhaa XinsammuuQormaata Of-KabajaaSakatta'a Yaada Sammuu Keessaa fi AadaaMirkaneeffannoo Aarii fi Abdii Kutannaa