ਚੱਕਰੀ ਮੂਡ ਜਾਂਚ, ਮੁਫ਼ਤ 25-ਸਵਾਲ ਦੀ ਸਵੈ-ਸਮਝ
ਪੀਰੀਅਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੂਡ ਬਦਲੇ, ਗੁੱਸਾ ਆਏ? 25-ਸਵਾਲ ਦੀ ਜਾਂਚ। ਆਪਣਾ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ। ਚਿਕਿਤਸਾ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ।
ਚੱਕਰੀ ਮੂਡ ਜਾਂਚ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਜਾਂਚ ਪੀਰੀਅਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਦਾ ਚੱਕਰੀ ਰੂਪ ਪੰਜ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੀ ਹੈ: ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ (ਅਚਾਨਕ ਭਾਵ-ਬਦਲਾਓ, ਆਏ-ਅਨੜ ਰੋਣਾ), ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਧ (ਛੋਟੀ ਮਾੜੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਵੱਧ ਝਗੜੇ), ਨੀਚ ਮੂਡ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ (ਕਮ ਮੂਡ, ਆਪ-ਆਲੋਚਨਾ, ਦਬਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ), ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ (ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ, "ਬਿੱਤਾ" ਜਾਂ ਸੱਜ), ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ (ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ, ਫੁਲਾਓ, ਜੋੜਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ)। ਹਰ ਸਵਾਲ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ, ਪੀਰੀਅਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਮਾਂ ਹੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਰੂਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੂਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣਾ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀਆਂ।
Keep readingShow less
ਇਹ ਸਮਾਂ-ਆਧਾਰਿਤ ਰੂਪ Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) ਦੀ ਬਣਤਰ ਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਕਰਕੇ PMDD ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਉਲਝਾਓ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ, ਆਮ ਪ੍ਰੀਮੇਨਸਟ੍ਰੁਅਲ ਲੱਛਣ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੇਨੋਰਹੀ ਕੁਝ ਮੂਡ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕੇਲੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਗ਼ਲਤ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ। PMDD ਵਿੱਚ ਜੋ ਵਿਖਿਆ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਗੁਣਾਵਲੀ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਚੱਕਰ-ਦਰ-ਚੱਕਰ ਮੁਤਾਬਿਕਤਾ, ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭ। ਦੂਸਰਾ, ਇਹ ਬਰਾਬਰ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਨਹੀਂ: ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮਾਂ-ਬੀੜ ਤੱਕ ਅੱਸੀ ਬਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ PMDD ਇੱਕ ਮਾਸਿਕ, ਚੱਕਰੀ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ lut eal ਪੜਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੇਨੋਰਹੀ ਨੂੰ ਸਾਲ-ਭਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਲੇ ਉਹ ਗਰਭਵਤੀ ਰਹੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਆਮ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਸਕ੍ਰੀਨਰ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਸਰੰਗ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮੂਡ ਵੱਲ ਦੇਖਦਾ ਹੈ; PMDD ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਨਸ਼ਪੋਕੂਚ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਸਬੰਧ ਦੁਆਰਾ ਸੰਖਿਆਤ ਹੈ।
ਇਹ ਜਾਂਚ ਸਵੈ-ਸਮਝ ਦਾ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਨਿਦਾਨ ਯੰਤਰ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਲਾਇਸੰਸਪ੍ਰਾਪਤ ਕਲਿਨਿਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ। PMDD ਔਪਚਾਰਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ DSM-5-TR ਵਿੱਚ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਮੇਨਸ਼ਪੋਕੂਚ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਨੋਮ ਪ੍ਰਤਿਦਿਨ ਲੱਛਣ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਮੀਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਸ਼ਕਤੀ ਚੱਕਰੀ ਲਕੀਰ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਟੀ-ਨ-ਕਾਲਜ ਅਗਲਾ ਸਹੀ ਕਦਮ ਹੈ: ਉਹ ਚੱਕਰ-ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਾਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਕਾਰਣਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ SSRIs (ਜੋ PMDD ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੱਕਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਹੁੰਚ, ਦੋਵੇਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਲ ਸੌਖਾ ਹੈ।
