ਵਰੀ ਚੈੱਕ-ਇਨ, ਮੁਫ਼ਤ 12-ਸਵਾਲ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹਾਲੀਆ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ। 12 ਸਵਾਲ, ਤੁਰੰਤ ਸਾਰ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ।
ਵਰੀ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕੀ ਹੈ?
ਵਰੀ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ 'ਤੇ 12-ਸਵਾਲ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਵਰਗੇ ਪੈਟਰਨ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Keep readingShow less
ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ। ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ, ਸਕੋਰ ਕੀਤੇ ਸਾਧਨ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ GAD-7, ਪੂਰੇ ਇੰਟਰਵਿਊ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਇਤਿਹਾਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਹ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਕੋਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ, ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਉੱਚਾ ਜਾਂ ਨੀਵਾਂ ਨਤੀਜਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੁਝ ਵੀ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਹ ਜੋ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਟਰਨ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹਨ।
ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
