ਮੂਡ ਚੈੱਕ-ਇਨ, ਮੁਫ਼ਤ 12-ਸਵਾਲ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ
ਹਾਲੀਆ ਮੂਡ, ਊਰਜਾ, ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ। 12 ਸਵਾਲ, ਤੁਰੰਤ ਸਾਰ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ।
ਮੂਡ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕੀ ਹੈ?
ਮੂਡ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਆਮ ਨੀਵੇਂ-ਮੂਡ ਪੈਟਰਨਾਂ, ਲਗਾਤਾਰ ਘੱਟ ਊਰਜਾ, ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਬੇਕਾਰ ਜਾਂ ਫਿੱਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ 'ਤੇ 12-ਸਵਾਲ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਹੈ।
Keep readingShow less
ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ। ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ, ਸਕੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀਆਂ ਵਰਤ ਕੇ ਨੀਵੇਂ ਮੂਡ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ PHQ-9, ਪੂਰੇ ਇੰਟਰਵਿਊ, ਇਤਿਹਾਸ, ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਨਾਲ। ਇਹ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਕੋਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇੱਕੋ-ਇੱਕ ਕੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਟਰਨ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਸੰਕਟ ਲਾਈਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
