OCD ਲੱਛਣ ਚੈੱਕ-ਇਨ, ਮੁਫ਼ਤ 20-ਸਵਾਲ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ
5 ਆਮ OCD ਲੱਛਣ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ: ਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਧੋਣਾ, ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ, ਸਮਰੂਪਤਾ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਾ, ਘੁਸਪੈਠੀਆ ਵਿਚਾਰ, ਅਤੇ ਜਮ੍ਹਾਖੋਰੀ। 20 ਸਵਾਲ, ਤੁਰੰਤ ਸਾਰ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ।
OCD ਲੱਛਣ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕੀ ਹੈ?
OCD ਲੱਛਣ ਚੈੱਕ-ਇਨ OCD ਲੱਛਣ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸੇ ਪੰਜ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰਨ ਵੇਖਦਾ ਹੈ: ਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਧੋਣਾ, ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ, ਸਮਰੂਪਤਾ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਾ, ਘੁਸਪੈਠੀਆ ਜਾਂ ਵਰਜਿਤ ਵਿਚਾਰ, ਅਤੇ ਜਮ੍ਹਾਖੋਰੀ ਜਾਂ ਸੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ।
Keep readingShow less
ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਘੁਸਪੈਠੀਆ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤਾਲਾ ਲੱਗੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਲੀਨਿਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ OCD ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿੰਨੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਰੀਤੀ-ਰਿਵਾਜ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਨਤੀਜੇ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ — OCD ਬਹੁਤ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ Exposure and Response Prevention (ERP) ਨਾਲ, CBT ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ।
