ਕੀ ਇਹ ਜਾਂਚ ਨਿਦਾਨ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਸਵਕਾਲੀਨ ਉਦਾਸੀ ਹੈ?

ਨਹੀਂ। ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ, ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਦਾ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਦੱਸ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਤ ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਵਕਾਲੀਨ ਉਦਾਸੀ ਹੈ — ਕੇਵਲ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅੱਠ ਪਹਿਲੁਆਂ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਤਸਵੀਰ ਦੇਣਾ EPDS ਦੇ ਬਿਨਿਆਦੇ 'ਤੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ, ਦਾਈ ਜਾਂ ਥੈਰਾਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੇਬੀ ਬਲੂਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਵਕਾਲੀਨ ਉਦਾਸੀ ਦਿਚ ਕੀ ਫ਼ਰਕ ਹੈ?

ਬੇਬੀ ਬਲੂਜ਼ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਵੀਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤਿ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਆਪ ਸੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਸਵਕਾਲੀਨ ਉਦਾਸੀ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲੋਂ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਮਨ, ਦੋਸ਼, ਜਾਂ ਬਾਲਕ ਜਾਂ ਆਪ ਤੋਂ ਅਲਗਤਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਹੈ, ਤਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸੱਠੀਕ ਹੈ, ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨੋ ਨਹੀਂ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨਿਕਟ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਾਂ — ਮੈਨੂੰ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁੱਢ ਲਵੋ, ਸੱਚ ਨਹੀਂ। ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਬ-ਜਿਨਾਇਕ, ਦਾਈ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਸਵਕਾਲੀਨ ਮਾਨਸਿਕ ਨਾਲ ਨੀਤ ਅਨੁਭਵਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ — ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਅਡ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਧਾਰਣ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਸਵਕਾਲੀਨ ਉਦਾਸੀ ਬਹੁਤ ਇਲਾਜ-ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਥੈਰਾਪੀ, ਸਿੱਖ ਮਾਂਝਾਂ, ਅਤੇ ਜਰੂਰਤ ਹੋ ਤਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਖ਼ਿਆਲ ਰੱਖ ਰਿਹੇ ਹੋ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਹਾਇਤਾ ਮੰਗੋ: 988 (US Suicide & Crisis Lifeline) 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਲਿਖੋ।

ਕੀ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਮੈਂ ਮਾੜਾ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਹਾਂ?

ਨਹੀਂ। ਪ੍ਰਸਵਕਾਲੀਨ ਉਦਾਸੀ ਇੱਕ ਆਮ, ਇਲਾਜ ਸਮਰੱਥ ਮਾਨਸਿਕ ਨਸਲ ਹੈ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਮਾਤਾਪਣ ਦੀ ਵੱਡੀ ਆ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਰੂਪ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਲਕ ਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਭਲੀ ਤਰਾਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਹਨ। ਮਬਠੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਪੂਰਨ ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ। ਹੁਣ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਮੇਸ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਤੀ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਆਊ ਜਾਇਂਗੀ ਨਹੀਂ ।

ਇਹ ਮੂਡ ਚੈਕ-ਇਨ (ਉਦਾਸੀ ਜਾਂਚ) ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵਖਰਾ ਹੈ?

ਮੂਡ ਚੈਕ-ਇਨ ਆਮ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਲੱਖਣ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਜਾਂਚ ਪ੍ਰਸਵਕਾਲੀਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਈ ਖ਼ਾਸ ਹੈ: EPDS ਦੇ ਪ੍ਰਸਵਕਾਲੀਨ-ਖ਼ਾਸ ਢਾਂਚੇ 'ਤੇ ਬਿਨਿਆਤ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਆਮ ਮੂਡ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਦੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਪ੍ਰਸਵਕਾਲੀਨ ਹੋ, ਇਹ ਸੰਸਕਰਣ ਹੋਰ ਤਿਰਗਿਤ ਫਿਟਿੰਗ ਹੈ।

ਪ੍ਰਸਵਕਾਲੀਨ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂਚ, ਮੁਫ਼ਤ 22-ਸਵਾਲ ਖ਼ੁਦ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ

ਬਾਲਕ ਦੀ ਆਸ ਮਨ ਰਿਤਾ ਜਾਂ ਅਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? 22 ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ, EPDS ਅਧਾਰ 'ਤੇ। ਤੁਰੰਤ ਸਕੋਰ, ਬਿਨਾਂ ਸਾਈਨ-ਅੱਪ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ।

22 ਸਵਾਲ5 ਮਿੰਟ

ਇਹ ਟੈਸਟ ਲਓ

ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ

ਪ੍ਰਸਵਕਾਲੀਨ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂਚ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਜਾਂਚ ਪ੍ਰਸਵਕਾਲੀਨ ਮਾਨਸਿਕ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਅੱਠ ਪਹਿਲੁਆਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੀ ਹੈ: ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਘਾਟ (ਕੀ ਜੋ ਚੀਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਦੀਆਂ ਸਨ ਹੁਣ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ), ਅਪਰਾਧ ਬੋਧ ਅਤੇ ਆਪ 'ਤੇ ਦੋਸ਼, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਫਿਕਰ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ, ਭਾਰੀ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਸਾਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਘੱਟ ਮਨ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ, ਆਪਣੀ ਪੂਰਵ-ਬਾਲ ਪਛਾਣ ਤੋਂ ਅਲਗਤਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਖ਼ਿਆਲ। ਇਹ ਆਖ਼ਰੀ ਪਹਿਲੂ ਐਡਿਨਬਰਾ ਪ੍ਰਸਵਕਾਲੀਨ ਉਦਾਸੀ ਸਕੇਲ (EPDS) ਦਾ ਜਾਣਬੁੱਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਿੱਸਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਾਧਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਬਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ, ਸਿੱਧੀ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

Keep reading

ਬਾਲਕ ਦੀ ਆਸ ਪਹਿਲਿਆਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਥਕ, ਰੋਣਾ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਅਤਿ ਆਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬੇਬੀ ਬਲੂਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਆਪ ਸੰਭਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਸਵਕਾਲੀਨ ਉਦਾਸੀ ਵੱਖਰੀ ਹੈ: ਇਹ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਖਾਲੀਪਣ, ਲਿਫ਼ਾ ਨਹ ਲਿਫ਼ਤੀ ਬਗ਼ੀ ਜਾਂ ਬਾਲਕ ਜਾਂ ਆਪ ਤੋਂ ਅਲਗਤਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। DSM-5 ਗ਼ਰਭ ਜਾਂ ਜਨਮ ਦੇ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਜਾਂਚ ਆਤਮ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਦਾ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਨਿਦਾਨ ਸਾਧਨ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ। ਇਹ EPDS ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਢਾਂਚੇ (Cox, Holden & Sagovsky, 1987) ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਫ਼ਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ, ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿੱਧੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਹੈ। ਜੇ ਨਤੀਜੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਨ, ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਸੰਬੰਧ ਸੱਚਮੁਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਬ-ਜਿਨਾਇਕ, ਦਾਈ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸਵਕਾਲੀਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵਾ ਮਨੁੱਖ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਗਲਾ ਪੌੜੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਖ਼ਿਆਲ ਰੱਖ ਰਿਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਅੱਜ ਆਖ ਦੇਣਾ ਬਿਨਾਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਸੱਠੀਕ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ