د روغتیا اندیښنې ارزونه، وړیا 21 پوښتنیز ځان-انعکاس

خپل بدن ته پاملرنه او د نښو جدي نیول یو سالم غریزه ده، نه د حل کولو لپاره ستونزه. هغه څه چې څیړونکي یې د روغتیا اندیښنې په توګه تشریح کوي یو مختلف، ډیر دوامداره نمونه ده: د بدن احساسات له نږدې څارل کیږي، د ډاکټر یا نږدې کس څخه ډاډ ژر له منځه ځي مخکې له دې چې نوې اندیښنه یې ځای ونیسي، او کوچنۍ نښې د شواهدو په پرتله ډیر ځله د جدي ناروغۍ نښې ګڼل کیږي. د روغتیا اندیښنه اکثرا د «یوازې یو هایپوکونډریاک» په توګه رد کیږي، مګر هغه کړاو چې دا یې رامینځته کوي ریښتینی دی، او دا کولی شي په پټه توګه ریښتینی وخت، انرژي، او د ذهن سکون مصرف کړي، که دا د آنلاین نښو په لټون کې د ساعتونو مصرف په توګه څرګند شي، د ډاډ ترلاسه کولو لپاره تکراري لیدنې، یا د دې ویرې له امله چې دوی به څه ښکاره کړي په بشپړه توګه د معایناتو څخه ډډه کول. دا د نږدې پاملرنې وړ کیږي کله چې نمونه دوامداره احساس شي، کله چې ډاډ هیڅکله هم په بشپړه توګه نه پاتې کیږي، یا کله چې دا په دواړو لورو کې طبي پریکړې جوړوي، ډیر یا ډیر لږ.

دا ارزونه د ځان انعکاس یوه وسیله ده، نه د تشخیص وسیله، او دا د یو جواز لرونکي مسلکي لخوا ارزونه یا ستاسو د ډاکټر لخوا فزیکي معاینه نه بدلوي. د دې درې برخې د روغتیا اندیښنې له څیړنو څخه اخیستل شوي او دلته د یوې ساده ژبې ځان-ارزونې په توګه لیکل شوي، نه دا چې له کومې ځانګړې پوښتنلیک څخه اخیستل شوي وي. که ستاسو پایلې وړاندیز کوي چې دا نمونه ستاسو په ورځني ژوند ریښتینې اغیزه لري، د یو وړ مسلکي سره پرې خبرې کول، لکه ستاسو ډاکټر یا یو معالج، یو معقول بل ګام دی. ستاسو ډاکټر د هر ډول فزیکي نښو لپاره چې تاسو اندیښمنوي، سم کس پاتې کیږي.