د صدمې غبرګون ارزونه، د 20 پوښتنو وړیا ځان انعکاس
د صدمې غبرګون د 4 کلسترونو په اوږدو کې یو ځان انعکاس: نفوذي یادونه، ډډه کول، په مزاج او فکر کې منفي بدلونونه، او هایپراروزل. 20 پوښتنې، سمدستي لنډیز. دا د ځان انعکاس وسیله ده، نه کلینیکي تشخیص.
د صدمې غبرګون ارزونه څه شی دی؟
د صدمې غبرګون ارزونه په څلورو کلسترونو کې نمونې ګوري چې معمولا د صدمې په څیړنه کې تشریح شوي: نفوذ (ناغوښتل شوي یادونه، فلش بیکونه، کړونکي خوبونه)، ډډه کول (د یادونو، ځایونو، یا فکرونو څخه ځان لرې ساتل)، په مزاج او فکر کې منفي بدلونونه (منفي باورونه، ځان ملامتول، د جلاوالي احساس، د علاقې له لاسه ورکول)، او هایپراروزل (د اندیښنې احساس، په اسانۍ سره ویرېدل، خپګان، په خوب یا تمرکز کې ستونزه). دا د ځان انعکاس وسیله ده، نه کلینیکي تشخیص.
نور ولولئلږ ښکاره کړئ
ډیری خلک چې د یوې سختې یا کړونکې تجربې څخه تیریږي وروسته یو ډول فشار غبرګون لري، او د ډیری لپاره دا غبرګون په څو اونیو کې پخپله کمیږي. هغه څه چې د کلینیکي پلوه د پام وړ PTSD توپیر کوي دا دي چې غبرګون څومره وخت دوام کوي — معمولا د یوې میاشتې څخه ډیر — څومره شدید دی، او څومره د ورځني ژوند، اړیکو، او کار سره مداخله کوي.
دا د ځان انعکاس یوه وسیله ده، نه کلینیکي تشخیص. که پایلې تاسو ته د منلو وړ وي یا تاسو له ستونزو سره مخ یاست، له یوه جواز لرونکي مسلکي سره خبرې وکړئ — PTSD د درملنې وړ دی، او دوه ښه ثابت شوي، پر شواهدو ولاړې طریقې EMDR (د سترګو د حرکت بې حسي کول او بیا پروسس کول) او پر ټراما متمرکزه CBT دي.
