د زیږون وروسته د مزاج چک-ان، وړیا د 20 پوښتنو ځان-انعکاس

د زیږون وروسته په لومړیو څو اونیو کې د ستړیا، ژړا، یا د ډېر فشار احساس کول، چې ډېری وختونه د ماشوم بلوز بلل کیږي، خورا عام دي او معمولا پخپله له منځه ځي کله چې هورمونونه تنظیم شي او خوب ښه شي. د زیږون وروسته خپګان توپیر لري: دا معمولا له دوو اونیو څخه ډېر دوام کوي، د ستړیا په پرتله ډېر دروند احساس کیږي، او کېدای شي دوامداره بې حسي، د ګناه احساس چې نه لېرې کیږي، یا له خپل ماشوم یا ځان څخه د بېلتون احساس پکې شامل وي. دا عموما د امیندوارۍ پرمهال یا د زیږون وروسته په اونیو کې پیل کیږي، که څه هم په عمل کې د زیږون وروسته د مزاج بدلونونه له دې محدودې مودې څخه ډېر وروسته هم څرګندیږي، ځینې وختونه څو میاشتې وروسته راڅرګندیږي.

دا ارزونه د ځان-غور یوه وسیله ده، نه د تشخیص وسیله، او دا د یوه مسلکي متخصص لخوا د ارزونې ځای نه نیسي. دا په هغو اوو برخو تکیه کوي چې د زیږون وروسته د مزاج څېړنې په دوامداره توګه ورته اشاره کوي، چې دلته د عامو خلکو لپاره په ساده ژبه د ځان-ارزونې په توګه وړاندې شوي. که ستاسو پایلې دا په ګوته کړي چې ستاسو مزاج، خوب، یا د اړیکې احساس په رښتیا هم له ستونزو سره مخ دی، نو ستاسو د نسایي ولادي ډاکټر، قابلې، یا د زیږون وروسته رواني روغتیا کې تجربه لرونکي معالج سره خبرې کول یو معقول بل ګام دی، او که تاسو کله هم ځان ته د زیان رسولو فکرونه لرئ، نو دا د دې وړ ده چې نن ورځ یو چا ته ووایاست، نه دا چې انتظار وکړئ.