Verifique seu perfeccionismo, teste gratuito SAPS-8 de 8 questões
Faça a Escala Quase Perfeita Curta (SAPS-8), o teste validado em pesquisa de 2 minutos para Padrões e Discrepância. Score instantâneo de perfeccionismo baixo / médio / alto.
O que é Teste de Perfeccionismo (SAPS-8)?
A Escala Quase Perfeita Curta (SAPS) é um instrumento de auto-relato de 8 itens que mede o perfeccionismo em duas dimensões distintas: Padrões (as metas pessoais, frequentemente exigentes, que você estabelece para si mesmo) e Discrepância (a angústia que você sente quando seu desempenho não corresponde a essas metas). Foi desenvolvida por Kenneth Rice e colegas em 2014 como um encurtamento rápido e de qualidade de pesquisa da Escala Quase Perfeita Revisada mais longa.
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A pesquisa sobre perfeccionismo mostra consistentemente que esses dois componentes se comportam de forma muito diferente. Padrões altos sozinhos, sem muita Discrepância, tendem a se parecer com ambição saudável e impulso. É uma pontuação alta em Discrepância, a lacuna percebida entre o que você espera de si mesmo e o que sente que está entregando, que a pesquisa vincula à ansiedade, procrastinação e burnout.
O teste de Perfeccionismo do JobCannon é uma implementação fiel do conjunto público de itens SAPS-8, pontuado no intervalo Likert padrão de 1-7 com a mesma divisão Padrões/Discrepância usada na literatura de origem. Seus resultados incluem uma faixa geral baixa / média / alta mais um detalhamento de ambas as sub-escalas, para que você possa ver se seu perfeccionismo está funcionando de forma adaptativa ou está se inclinando para a zona de sofrimento.
