Verificação de Humor Cíclico, autorreflexão gratuita de 25 questões
Oscilações de humor, irritabilidade ou desesperança na semana antes da menstruação, que somem assim que ela começa? Uma autorreflexão de 25 questões sobre padrões cíclicos de humor ligados à fase lútea. Uma ferramenta de autorreflexão, não um diagnóstico clínico.
O que é Verificação de Humor Cíclico?
Esta verificação analisa padrões cíclicos de humor em cinco áreas ligadas especificamente à semana ou pouco antes da menstruação: labilidade do humor (mudanças emocionais rápidas, choro repentino), irritabilidade e raiva (um pavio mais curto, mais conflitos), humor deprimido e desesperança (humor baixo, autocrítica, sensação de estar sobrecarregada), ansiedade e tensão (sentir-se no limite, "à flor da pele"), e sintomas físicos (sensibilidade nos seios, inchaço, dores nas articulações ou músculos, mudanças no apetite e no sono). Cada questão está ancorada ao momento, os dias antes da menstruação, porque é o momento que diferencia esse padrão dos sintomas de humor que aparecem de forma constante, sem relação com o ciclo.
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Esse momento também é a característica definidora do Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (PMDD), e é o que torna o PMDD diferente de duas coisas com as quais costuma ser confundido. Primeiro, os sintomas pré-menstruais comuns: a maioria das pessoas que menstruam percebe alguma mudança de humor ou física antes da menstruação, e isso sozinho não significa que algo esteja errado. O que se destaca no PMDD é a combinação de intensidade, consistência ciclo após ciclo, e um padrão claro de melhora assim que a menstruação começa. Segundo, isso não é a mesma coisa que depressão pós-parto: a depressão pós-parto se concentra em uma janela específica após o parto, enquanto o PMDD é um padrão mensal e cíclico ligado à fase lútea que pode afetar qualquer pessoa que menstrua, o ano todo, independentemente de já ter engravidado ou não. Já uma verificação geral de depressão ou ansiedade analisa o humor sem levar em conta o momento, o PMDD é definido especificamente pela sua relação com o ciclo menstrual.
Esta verificação é uma ferramenta de autorreflexão, não um instrumento diagnóstico, e não substitui uma avaliação por um profissional licenciado. O PMDD é formalmente reconhecido no DSM-5-TR, e costuma ser confirmado por meio de um acompanhamento prospectivo diário dos sintomas ao longo de pelo menos dois ciclos menstruais, não por um único questionário. Se seus resultados sugerirem um padrão cíclico forte, um médico ou ginecologista é o próximo passo certo: eles podem revisar um registro de acompanhamento do ciclo, descartar outras causas e discutir opções de tratamento, incluindo ISRS (que podem ser usados de forma cíclica especificamente para o PMDD) e abordagens hormonais, ambas com boas evidências por trás.
