Определите ваш ответ на травму, бесплатный 12-вопросный тест борьбы-бегства-оцепенения-умиротворения
Бесплатный тест ответа на травму, 12 вопросов выявляют, склоняется ли ваш стиль стресса к борьбе, бегству, оцепенению или умиротворению, плюс как работать с вашим стандартным ответом. Мгновенно, без регистрации.
Что такое Тест ответа на травму?
Модель ответа на травму, часто называемая четырьмя F (борьба, бегство, оцепенение и умиротворение), описывает автоматические способы, которыми ваша нервная система реагирует, когда ощущает угрозу. Её корни в описании физиологом Уолтером Кэнноном в 1915 году реакции борьбы или бегства, расширенном более поздними исследованиями состояния оцепенения (тонической неподвижности), причём ответ умиротворения назван психотерапевтом Питом Уокером в его работе о сложной травме. Это описывает знакомый опыт простыми словами: под давлением одни дают отпор, другие срываются с места, третьи впадают в ступор, а четвёртые бросаются всех успокаивать, лишь бы сохранить мир.
Читать дальшеСвернуть
Борьба мобилизует на конфронтацию и контроль; бегство подталкивает к уходу, суете и избеганию; оцепенение сохраняет энергию через неподвижность и отключение; умиротворение ищет безопасность через примирение и угождение людям. Эти реакции быстрые и автоматические — они срабатывают через вегетативную нервную систему раньше, чем успевает включиться сознательная мысль, поэтому в такие моменты стандартную реакцию бывает невозможно перебороть. Большинство людей имеют один доминирующий ответ плюс один-два резервных, которые проявляются в разных отношениях и ситуациях.
Тест ответа на травму JobCannon задаёт 12 быстрых вопросов о том, как вы реагируете на стресс, конфликт и давление, затем преобразует ваши ответы в ваш наиболее вероятный стандартный стиль и как работать с ним. Это образовательный инструмент самопознания, а не клиническая оценка — он оценивает стиль совладания со стрессом в повседневных терминах; он не измеряет травму и не диагностирует никакое состояние. Если ваши реакции на стресс нарушают вашу жизнь, лицензированный специалист в области психического здоровья — правильный следующий шаг.
Что покажет этот тест
Исключите это из решения о найме
Этот скринер затрагивает здоровье. Скринер не является диагнозом, и вопросы о здоровье или инвалидности до получения предложения ограничены во многих юрисдикциях.
Близко к здоровью и глубоко личное. Держите это полностью вне трудовых отношений.