Upplever du ovanliga fenomen eller tankar? Gratis 18-frågors självreflektion
En självreflektion över 5 domäner: ovanliga sensoriska upplevelser, desorganiserat tänkande, misstänksamhet mot andra, social tillbakadragning och förändringar i daglig fungering. 18 frågor, omedelbar sammanfattning. Det här är ett självbedömningsverktyg, inte en klinisk diagnos.
Vad är Ovanliga upplevelser-koll?
Unusual Experiences Check-In tittar på fem områden som ofta beskrivs som tidiga varningstecken värt uppmärksamhet. Ovanliga Uppfattningar frågar huruvida du märkt saker – ett ljud, en sensation, en känsla av närvaro – som andra omkring dig verkar inte plocka upp. Desorganiserat Tänkande tittar på huruvida dina tankar ibland känns svåra att organisera, följa eller sätta in ord, även för dig själv. Misstänksamhet täcker en växande varsamhet eller obehag omkring andra människors avsikter, även människor du brukade lita på utan en andra tanke. Social Tillbakadragning frågar huruvida du dragit dig tillbaka från vänner, familj eller aktiviteter du brukade bry dig om. Och Fungering Nödvändigheten kontroller huruvida vardagliga uppgifter – skola, arbete, sysslor eller grundläggande rutiner – börjar känna svårare att hålla med än de brukade.
Läs merVisa mindre
Det är värt att säga klart: att märka en av dessa saker ibland betyder inte att något är fel. Under högt stress, efter en dålig natts sömn, under sorg eller helt enkelt som en del av normal dag-till-dag-variation har de flesta människor en förbipasserande ovanlig tanke eller sensation någon gång – ett namn som inte kommer, ett ljud som visar sig vara inget, ett ögonblick av att känna sig ur steg med människor. Det som tenderar att spela roll mer är huruvida flera av dessa dyker upp tillsammans som ett kluster, huruvida mönstret är nytt för dig, huruvida det stannat omkring snarare än passerat i en dag eller två, och huruvida det orsakar verklig lidande eller kommer i vägen för ditt liv.
Det här check-in är ett självbedömningsverktyg, inte en diagnos, och det är inte ett ersättning för en bedömning av en licensierad professionell – bara en fullständig bedömning, gjord personligen, kan säga dig vad ett mönster som det här faktiskt betyder för dig. Om det du märker känns nytt, är oroande, eller börjar komma i vägen för skola, arbete eller dina relationer, är det värt att ha ett samtal med en läkare eller mentalvårdsspecialist snart snarare än att vänta, för att stöd tenderar att fungera bättre och snabbare desto tidigare någon börjar. I Storbritannien kan det börja med din GP eller NHS 111. I USA är en primärvårdsläkare eller ditt campus eller gemenskaplig mentalvårdstjänst en bra plats att börja.
