விலகல் மற்றும் நிஜமற்ற உணர்வு நிலை சரிபார்ப்பு, இலவச 20 கேள்வி சுயபரிசீலனை

இதைத் தெளிவாகச் சொல்ல வேண்டும்: இவை ஒவ்வொன்றிலும் சிறிதளவு இருப்பது மனிதராக இருப்பதன் ஒரு பகுதியே. நல்ல புத்தகத்தில் ஒரு மணி நேரத்தை இழப்பது, பயணத்தை நினைவில்லாமல் ஓர் இடத்திற்கு வந்துசேர்வது, அல்லது மோசமான இரவுத் தூக்கத்திற்குப் பிறகு ஓர் இடம் ஒரு கணம் விசித்திரமாகத் தோன்றுவது, இவை ஏறக்குறைய எல்லோருக்கும் எப்போதாவது நிகழ்கின்றன, குறிப்பாக மன அழுத்தம், களைப்பு அல்லது துயரத்தின்போது. இவற்றில் பலவும் ஒரே நேரத்தில் ஒரு வடிவமாகத் தோன்றுகின்றனவா, இது உங்களுக்குப் புதிதா, தொடர்ந்து நீடிக்கிறதா, வேலை, உறவுகள் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் தொடர்ச்சி உணர்வுக்குத் தடையாக மாறத் தொடங்கியுள்ளதா என்பதே பெரும்பாலும் அதிக முக்கியத்துவம் பெறுகிறது.

இந்த நிலை சரிபார்ப்பு ஒரு சுயபரிசீலனைக் கருவி, நோயறிதல் அல்ல; உரிமம் பெற்ற நிபுணரின் மதிப்பீட்டிற்கு மாற்றாகவும் இல்லை. இது அன்றாட விலகல், நிஜமற்ற உணர்வு, ஆழ்ந்த ஈடுபாடு மற்றும் நினைவு இடைவெளி அனுபவங்களுக்கு மட்டுமே வரையறுக்கப்பட்டது, இது பிளவுபட்ட அடையாளக் கோளாறுக்கான அல்லது வேறு எந்த நோயறிதலுக்குமான ஸ்கிரீனிங் கருவி அல்ல, மேலும் உரிமம் பெற்ற மருத்துவ நிபுணரின் முழுமையான மதிப்பீடு மட்டுமே அதை வழங்க முடியும். நீங்கள் கவனிப்பது புதியதாகவோ, துன்பம் தருவதாகவோ இருந்தால், அல்லது அன்றாட வாழ்க்கைக்குத் தடையாக மாறத் தொடங்கினால், காத்திருக்காமல் விரைவில் ஒரு மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணருடன் உரையாடுவது மதிப்புள்ளது. இங்கிலாந்தில், அது உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது NHS 111 மூலம் தொடங்கலாம். அமெரிக்காவில், ஒரு முதன்மை சிகிச்சை மருத்துவர் அல்லது உங்கள் கல்லூரி அல்லது சமூக மனநல சேவை தொடங்குவதற்கு நல்ல இடம்.