进食与身体形象检查，免费22道自我反思
跨越5个领域的自我反思：身体形象、限制性饮食、暴饮暴食、代偿行为和食物困扰。22道题目，即时总结。这是一个自我反思工具，不是临床诊断。
22题5分钟
基础
进食与身体形象检查是什么？
进食与身体形象检查涵盖五个领域，共同描述食物和身体形象如何出现在日常生活中：身体形象（你如何看待和感受你的身体）、限制性饮食（限制或紧密控制进食方式和进食量的模式）、暴饮暴食（进食感觉失控的事件）、代偿行为（进食后为了'弥补'而采取的行为）和食物困扰（食物、体重和身体关注在日常生活中占据多少心理空间）。回答22道简短问题能给你一个跨越所有五个方面的快照，而不是一个将非常不同的经历压扁成一个数字的单一总体评分。
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一些关于体重的担忧、一些节食和一些身体不满在各种情况下都非常普遍——尤其是在压力下、重大生活变化之际，或仅仅是生活在一个不断评论身体和食物的文化中。这种担忧通常来来去去，不会接管日常生活。临床上显著的模式看起来不同：它持续数周或数月，引起真实的痛苦，开始干扰有规律的进食、社交、工作或学校，或身体健康。该检查旨在帮助你注意到你在这个光谱中的位置，而不是将你分类为'好的'或'有问题的'。
这个工具不是诊断，不能替代由专门治疗进食障碍的医生或心理治疗师进行的评估——只有临床医生才能评估厌食症神经型、贪食症神经型或暴饮暴食障碍等条件。如果你的结果提示值得关注的模式，增强认知行为疗法(CBT-E)是最有循证支持的治疗方法之一，NEDA(美国国家进食障碍协会)和Beat(beateatingdisorders.org.uk，英国)等组织提供信息、筛查工具和超越任何在线问卷所能提供的支持途径。
你将获得
发现内容
你如何在日常生活中看待和感受你的身体。
限制、跳过或紧密控制食物摄入的模式。
感觉失控的进食事件。
用来'弥补'进食的行为，以及它们出现的频率。
食物、体重和身体关注在日常生活中占据多少心理空间。
一份易懂的总结，用于与医生或心理治疗师的对话。
