تقييم المزاج، تأمل ذاتي مجاني من 12 سؤالاً
تأمل ذاتي قصير حول المزاج والطاقة والاهتمام مؤخراً. 12 سؤالاً، ملخص فوري. هذه أداة للتأمل الذاتي، وليست تشخيصاً سريرياً.
ما هو تقييم المزاج؟
تقييم المزاج هو تأمل ذاتي من 12 سؤالاً حول أنماط المزاج المنخفض الشائعة، وانخفاض الطاقة المستمر، وفقدان الاهتمام، والتغيرات في النوم أو الشهية، وصعوبة التركيز، والشعور بعدم القيمة أو الفتور.
من المهم أن نكون صريحين بشأن ماهية هذا التقييم. يقيم الأطباء المزاج المنخفض باستخدام استبيانات معتمدة ومسجلة، مثل PHQ-9، إلى جانب مقابلة كاملة وتاريخ وحكم سريري. هذا التقييم ليس أياً من ذلك. لا يمكنه تشخيص الاكتئاب، ولا ينتج درجة سريرية، والنتيجة ليست حكماً نهائياً. وظيفته الوحيدة هي مساعدتك على ملاحظة الأنماط وتحديد ما إذا كنت ستتحدث إلى شخص مؤهل.
هذه أداة للتأمل الذاتي، وليست تشخيصاً سريرياً. إذا كانت نتائجك تتوافق مع حالتك، أو إذا كانت لديك أفكار بإيذاء نفسك، فتحدث إلى أخصائي مرخص أو خط أزمات على الفور.
