અસામાન્ય અનુભવોનું ચેક-ઇન, મફત 18-પ્રશ્નોનું સ્વ-પ્રતિબિંબ

તે સ્પષ્ટપણે કહેવું યોગ્ય છે: આમાંની કોઈ એક વસ્તુ ક્યારેક-ક્યારેક નોંધવાથી એનો અર્થ એ નથી કે કંઈક ખોટું છે. ઉચ્ચ તણાવ હેઠળ, ખરાબ ઊંઘની રાત પછી, શોક દરમિયાન, અથવા ફક્ત સામાન્ય દૈનિક વિવિધતાના ભાગ રૂપે, મોટાભાગના લોકો કોઈક સમયે એક ક્ષણિક અસામાન્ય વિચાર અથવા સંવેદના ધરાવે છે — એક નામ જે યાદ ન આવે, એક અવાજ જે કંઈ ન નીકળે, લોકો સાથે તાલમેલ ન હોવાની ક્ષણ. જે વધુ મહત્વનું છે તે એ છે કે શું આમાંના ઘણા એકસાથે સમૂહ તરીકે દેખાય છે, શું આ પેટર્ન તમારા માટે નવી છે, શું તે એક-બે દિવસમાં પસાર થવાને બદલે ટકી રહી છે, અને શું તે વાસ્તવિક તકલીફનું કારણ બની રહી છે અથવા તમારા જીવનમાં અવરોધ ઊભો કરી રહી છે.

આ ચેક-ઇન એક સ્વ-પ્રતિબિંબ સાધન છે, નિદાન નથી, અને તે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત વ્યાવસાયિક દ્વારા મૂલ્યાંકનનો વિકલ્પ નથી — ફક્ત રૂબરૂમાં કરવામાં આવેલું સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકન જ તમને કહી શકે છે કે આવી પેટર્નનો તમારા માટે ખરેખર શું અર્થ છે. જો તમે જે નોંધી રહ્યા છો તે નવું લાગે છે, તકલીફદાયક છે, અથવા શાળા, કામ અથવા તમારા સંબંધોમાં અવરોધ ઊભો કરી રહ્યું છે, તો રાહ જોવાને બદલે ટૂંક સમયમાં ડૉક્ટર અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરવી યોગ્ય છે, કારણ કે કોઈ વ્યક્તિ જેટલી વહેલી શરૂઆત કરે છે, તેટલો સપોર્ટ વધુ સારી રીતે અને ઝડપથી કામ કરે છે. યુકેમાં, તે તમારા GP અથવા NHS 111 થી શરૂ થઈ શકે છે. યુએસમાં, પ્રાથમિક સંભાળ ડૉક્ટર અથવા તમારી કેમ્પસ અથવા સમુદાય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સેવા શરૂ કરવા માટે એક સારી જગ્યા છે.