Controllo del Lutto, Auto-Riflessione Gratuita di 16 Domande
Il lutto non ha una scadenza. Un'auto-riflessione delicata di 16 domande su nostalgia, evitamento e identità dopo una perdita. Uno strumento di auto-riflessione, non una diagnosi clinica.
Che cos'è Controllo del Lutto?
Questo controllo esamina il lutto attraverso cinque domini tratti dai criteri del DSM-5-TR per il Disturbo da Lutto Prolungato: nostalgia o longing intensi per la persona deceduta, disruption del tuo senso di identità o ruolo dalla perdita, evitamento di ricordi, luoghi, persone, effetti personali che riportano la perdita troppo vivacemente, difficoltà nel visualizzare o ricoinvolgimento con un futuro significativo, e intorpidimento emotivo o difficoltà nel fidarsi degli altri dalla perdita. Chiede anche quanto tempo è passato dalla perdita, perché il contesto conta più di qualsiasi risposta singola: la stessa intensità di nostalgia può essere una parte totalmente attesa del lutto iniziale oppure, mesi e anni dopo, un segno che il lutto si è fissato in un pattern più difficile e bloccato.
Continua a leggereMostra meno
Non esiste una timeline fissa per il lutto, e appare diverso per ogni persona a seconda della relazione, delle circostanze della perdita e della persona che sta vivendo il lutto. Questo controllo non mira a dirti che stai vivendo il lutto in modo sbagliato o secondo una timeline sbagliata. Esiste per aiutare a notare la differenza tra lutto che continua a muoversi e cambiare, anche se ancora duole, e lutto che è diventato clinicamente bloccato, quello che il DSM-5-TR chiama Disturbo da Lutto Prolungato. Quella distinzione riguarda specificamente durata e proporzione, non quanto qualcuno ha amato la persona che ha perso: i sintomi devono rimanere così intensi per 12 mesi o più dopo la perdita negli adulti (6 mesi per bambini e adolescenti) e andare ben oltre quello che ci si aspetta per la situazione prima di essere considerati una preoccupazione clinica.
Questo controllo è uno strumento di auto-riflessione, non uno strumento diagnostico, e non sostituisce una valutazione da parte di un professionista abilitato. È costruito sui criteri diagnostici pubblicati dal DSM-5-TR per il Disturbo da Lutto Prolungato, non su alcun questionario proprietario singolo, e non tenta di diagnosticarti. Se i tuoi risultati e la tua timeline puntano entrambi verso un pattern bloccato, un terapeuta esperto di lutto, idealmente uno familiare con il lutto prolungato o il trattamento del lutto complicato in modo specifico, è un passo ragionevole successivo. Se la tua perdita è stata più recente, il supporto continuo, da un amico, un gruppo di supporto, o un consulente del lutto, può ancora aiutare anche senza alcuna preoccupazione clinica.
