Quale questionario sull'ottimismo è questo?

È la scala dell'Ottimismo a 10 elementi da International Personality Item Pool (IPIP), che è in pubblico dominio e di libero utilizzo per qualsiasi scopo. Non è il Life Orientation Test-Revised (LOT-R). Il LOT-R è distribuito dai suoi autori solo per ricerca e insegnamento, quindi non la utilizziamo qui; la scala IPIP misura lo stesso costrutto e ha un'affidabilità interna di Alpha = .86.

Essere pessimisti è un risultato negativo?

No. La scala riporta una tendenza, non un difetto. Il pessimismo difensivo è una strategia documentata che protegge le persone dalla delusione e spesso produce una migliore preparazione, e una valutazione accurata del rischio emerge dalle bande inferiori. Quello che la ricerca associa ai danni non è la cautela stessa ma un umore basso che non è più legato alle circostanze.

Perché due domande chiedono entrambe di sentirsi giù?

Perché sono una coppia appositamente invertita della scala di origine: una chiede se raramente ti senti giù, l'altra se spesso lo fai. Le scale includono coppie come questa affinché rispondere sempre allo stesso modo produca un risultato incoerente piuttosto che estremo. Non è una domanda duplicata.

Il mio punteggio può cambiare?

L'ottimismo disposizionale viene misurato come una tendenza stabile, ma questo è un auto-rapporto su come ti vedi adesso, e un mese difficile o uno buono può muoverlo. Rifare il test dopo un vero cambiamento nelle circostanze è più informativo che rifarlo il giorno dopo.

Questa è una valutazione della salute mentale?

No. È uno strumento di auto-riflessione sulla prospettiva, non uno strumento di screening o diagnostico per la depressione o qualsiasi altra condizione, e nessun risultato qui identifica un disturbo. Se l'umore basso è persistente piuttosto che legato a una situazione, questa è una questione per un professionista piuttosto che per un questionario a 10 elementi.

Sei un ottimista o un pessimista? Test gratuito a 10 domande

Test gratuito di 10 domande usando la scala pubblica IPIP sull'ottimismo disposizionale. Scopri in 1 minuto se la tua prospettiva naturale tende verso l'ottimismo o il pessimismo, con un punteggio a cinque bande e due sottoscale.

10 domande1 min

Inizia il test

Le basi

Che cos'è Test dell'Ottimismo e del Pessimismo?

L'ottimismo disposizionale è l'aspettativa generale che le cose buone accadano più spesso di quelle cattive. Non è la stessa cosa di essere felice o di pensare positivamente su richiesta: è una tendenza stabile nel modo in cui percepisci un futuro incerto, e tende a rimanere coerente attraverso le situazioni piuttosto che variare da un giorno all'altro.

Continua a leggere

Questo test utilizza la scala dell'Ottimismo a 10 elementi da International Personality Item Pool (IPIP), un set pubblico costruito per misurare lo stesso costrutto del lavoro di Scheier, Carver e Bridges sull'ottimismo disposizionale. Ha una coerenza interna di Alpha = .86. Sei dei dieci elementi hanno punteggio inverso, quindi non basta concordare sistematicamente per ottenere un punteggio distorto.

Il tuo risultato è un punteggio a cinque bande da Preparato al Peggio fino a Fortemente Ottimista, più due sottoscale che suddividono il costrutto: Prospettiva Positiva, che è quello che ti aspetti che accada, e Stabilità Emotiva, che è la linea di base dell'umore sottostante quella aspettativa. Il divario tra i due è spesso il numero più interessante, perché stabile-ma-non-speranzoso e speranzoso-ma-non-stabile sono profili diversi che possono finire nella stessa banda.

Cosa ottieni