Verifica il tuo perfezionismo, test gratuito SAPS-8 a 8 domande
Fai la Scala Breve del Quasi-Perfetto (SAPS-8), il test convalidato dalla ricerca di 2 minuti per Standard e Discrepanza. Risultato istantaneo da perfezionismo basso / medio / alto.
Che cos'è Test del Perfezionismo (SAPS-8)?
La Short Almost Perfect Scale (SAPS) è uno strumento di auto-segnalazione a 8 elementi che misura il perfezionismo lungo due dimensioni distinte: Standard (gli obiettivi personali e spesso esigenti che ti poni) e Discrepanza (il disagio che provi quando la tua prestazione non corrisponde a quegli obiettivi). È stata sviluppata da Kenneth Rice e colleghi nel 2014 come abbreviazione veloce e convalidata dalla ricerca della più lunga Almost Perfect Scale-Revised.
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La ricerca sul perfezionismo è coerente nel trovare che questi due componenti si comportano molto diversamente. Standard elevati da soli, senza molta Discrepanza, tendono a sembrare un'ambizione e un'unità salutari. È un punteggio alto di Discrepanza, il divario percepito tra quello che ti aspetti da te stesso e quello che senti di stare consegnando, che la ricerca collega all'ansia, alla procrastinazione e al burnout.
Il test del Perfezionismo di JobCannon è un'implementazione fedele della serie pubblica di elementi SAPS-8, valutata sulla gamma Likert 1-7 standard con la stessa divisione Standard/Discrepanza utilizzata nella letteratura di origine. I tuoi risultati includono una banda complessiva bassa / media / alta più una suddivisione di entrambe le sottoscale, quindi puoi vedere se il tuo perfezionismo sta funzionando adattativo o sta inclinandosi verso la zona di disagio.
