Ерекше Тәжірибелер Тексеруі, Тегін 18 Сұрақ Өзін-өзі Сараттау
5 сала бойынша өзін-өзі сараттау: ерекше сенсорлық тәжірибелер, ретсіз ойлау, басқаларға деген сақтық, әлеуметтік оқшаулану және күнделікті әрекетіндегі өзгерістер. 18 сұрақ, лездік қорытынды. Бұл клиникалық диагноз емес, өзін-өзі сараттау құралы.
Ерекше Тәжірибелер Тексеруі дегеніміз не?
Ерекше Тәжірибелер Тексеруі назар аударуға тұрарлық ерте белгілер ретінде жиі сипатталатын бес салаға қарайды. Ерекше Қабылдаулар айналаңыздағы басқалар байқамайтын нәрселерді — дыбысты, сезімді, біреудің қатысуы сезімін — байқағаныңызды сұрайды. Ретсіз Ойлау кейде ойларыңызды өзіңізге де реттеу, қадағалау немесе сөзбен жеткізу қиынға соғатынын қарастырады. Күдіктілік бұрын ойланбастан сенген адамдардың өзінің ниетіне қатысты өсіп келе жатқан сақтық немесе алаңдаушылықты қамтиды. Әлеуметтік Оқшаулану достарыңыздан, отбасыңыздан немесе бұрын мән берген іс-әрекеттерден бойыңызды тартып жатқаныңызды сұрайды. Ал Әрекет Қабілетінің Төмендеуі оқу, жұмыс, үй шаруасы немесе күнделікті әдеттегі істердің бұрынғыдан гөрі қиынырақ сезіле бастағанын тексереді.
Әрі қарай оқуАзырақ көрсету
Мынаны анық айту керек: осылардың бірін кейде байқау бір нәрсе дұрыс емес дегенді білдірмейді. Күшті стресс кезінде, ұйқысыз түннен кейін, қайғы кезінде немесе жай ғана күнделікті қалыпты ауытқудың бір бөлігі ретінде, көпшілік адам қандай да бір сәтте өтпелі ерекше ой немесе сезімді бастан кешіреді — есіне түспей тұрған есім, ештеңе болып шықпаған дыбыс, адамдармен үйлеспей тұрғандай сезінген сәт. Көбірек маңызды болатыны — осылардың бірнешеуі бірге, топтасып көрінетіні, бұл үлгі сіз үшін жаңа ма, бір-екі күнде өтіп кетудің орнына сақталып қалды ма, және ол нақты қиналу тудырып жатыр ма немесе өміріңізге кедергі жасап жатыр ма деген сұрақ.
Бұл тексеру диагноз емес, өзін-өзі сараттау құралы, әрі ол лицензиялы маманның бағалауының орнын баса алмайды — мұндай үлгінің сіз үшін нақты нені білдіретінін тек жүзбе-жүз өткізілген толық бағалау ғана айта алады. Егер байқағаныңыз жаңа, қиналдырушы болып көрінсе немесе оқуға, жұмысқа не қарым-қатынасыңызға кедергі жасай бастаса, күтпей тұрып жақын арада дәрігермен немесе психикалық денсаулық маманымен сөйлескен жөн, себебі қолдау неғұрлым ерте басталса, соғұрлым жақсы әрі жылдам нәтиже береді. Ұлыбританияда мұны жалпы дәрігеріңізден немесе NHS 111-ден бастауға болады. АҚШ-та алғашқы медициналық көмек дәрігері немесе кампус не қоғамдық психикалық денсаулық қызметі жақсы бастама болады.
