ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಟ್ರಾಮಾ ಚೆಕ್-ಇನ್, ಉಚಿತ 24-ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬ
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಟ್ರಾಮಾ, ಒಂದೇ ಘಟನೆಯಲ್ಲವೇ? ಕೋರ್ ಟ್ರಾಮಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಭಾವ, ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯ, ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಮಾದರಿಗಳ ಮೇಲೆ 24-ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬ. ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಸಾಧನ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ.
ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಟ್ರಾಮಾ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಮಾದರಿಗಳ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಎಂದರೇನು?
ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಟ್ರಾಮಾ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಮಾದರಿಗಳ ಚೆಕ್-ಇನ್, ಒಂದೇ ಘಟನೆಯ ಬದಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಟ್ರಾಮಾವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ: PTSD ಯಂತೆಯೇ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಗುಂಪುಗಳು, ಮರು-ಅನುಭವ, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಬೆದರಿಕೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಷ್ಟದ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು: ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಶ್ವತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ, ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಮೂರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು 'ಸ್ವಯಂ-ಸಂಘಟನೆಯಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು' ಅಥವಾ DSO ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿಕಡಿಮೆ ತೋರಿಸಿ
ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ PTSD ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಪದೇ ಪದೇ ಸಂಭವಿಸಿದ ಆಘಾತ, ಬಾಲ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸೆ, ಬಂಧನ, ಕಳ್ಳಸಾಗಣೆ, ನಿರಂತರ ಯುದ್ಧದ ಅನುಭವ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕಾದವರಿಂದಲೇ ಉಂಟಾದ ಆಘಾತದಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲಾಗಿದೆ. ಒಂದೇ ದುಃಖಕರ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ಬರಬಹುದಾದ PTSD ಗಿಂತ ಇದು ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದೇ ಘಟನೆಯ ಆಘಾತ ಸ್ಕ್ರೀನರ್ DSO ಡೊಮೇನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಘಾತದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೆಸರಿಸುವ ಭಾಷೆಗೆ ಅರ್ಹನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.
ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಸರಿ ಎನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಟ್ರಾಮಾದಲ್ಲಿ ಅನುಭವವಿರುವ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಹಂತ-ಆಧಾರಿತ ಟ್ರಾಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, EMDR (ಐ ಮೂವ್ಮೆಂಟ್ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಮತ್ತು ರಿಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್), ಮತ್ತು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್ ಥೆರಪಿ (CPT) ಪ್ರಮುಖ ಸಾಕ್ಷ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಮಾದರಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲವು.
