ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವಾಸ್ತವಿಕತೆ ಚೆಕ್-ಇನ್, ಉಚಿತ 20-ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಆತ್ಮ-ವಿಮರ್ಶೆ

ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾಗವು ಮನುಷ್ಯನಾಗಿರುವುದರ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದು, ಡ್ರೈವ್ ನೆನಪಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲೋ ತಲುಪುವುದು, ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ಸ್ಥಳವು ಒಂದು ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು, ಇವುಗಳು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡ, ಬಳಲಿಕೆ ಅಥವಾ ದುಃಖದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ಮಾದರಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆಯೇ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೊಸದೇ, ಇದು ಉಳಿದುಕೊಂಡಿದೆಯೇ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ನಿರಂತರತೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಒಂದು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ಅವಾಸ್ತವಿಕತೆ, ತಲ್ಲೀನತೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನ ಅಂತರದ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಡಿಸೋಸಿಯೇಟಿವ್ ಐಡೆಂಟಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಸಾಧನವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪೂರ್ಣ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಹೊಸದಾಗಿ, ಸಂಕಟಕರವಾಗಿ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾಯುವ ಬದಲು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಯುಕೆ ಯಲ್ಲಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜಿಪಿ ಅಥವಾ ಎನ್‌ಎಚ್‌ಎಸ್ 111 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಯುಎಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.